Интересные факты

ТОП-5 ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм

Как нельзя завтракать, если хотите жить долго и не болеть, рассказали врачи.

Пропуск завтрака или неправильный выбор утренней еды может ускорить процессы старения в организме.

Об этом сообщает Eat This, Not That.

Диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес подчёркивают: завтрак играет ключевую роль в поддержании молодости и здоровья, а привычки, связанные с ним, способны как укрепить организм, так и навредить ему.

Что утром делает нас старее

Кофе вместо еды. Многие ограничиваются чашкой кофе по пути на работу, а иногда добавляют в него сахар, сиропы или сливки. Такие напитки содержат большое количество калорий и вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, что со временем вредит обмену веществ.

Переработанное мясо на завтрак. Колбасы, сосиски и бекон кажутся быстрым вариантом, но на самом деле перегружают организм жирами, консервантами и добавками. Регулярное их употребление с утра способствует воспалениям и преждевременному старению клеток.

Недостаток овощей и фруктов. Утренний приём пищи должен включать натуральные источники антиоксидантов. Добавляйте свежие фрукты к каше или овощи к цельнозерновому тосту — это поможет организму бороться со свободными радикалами.

Пренебрежение водой. Недостаток жидкости с утра затрудняет доставку питательных веществ к клеткам. Диетологи советуют начинать день со стакана воды, чтобы «запустить» внутренние процессы.

Полный отказ от завтрака. Даже если времени мало, лучше съесть что-то простое — банан, горсть орехов или йогурт. Постоянное игнорирование завтрака может со временем повредить пищеварительной системе и ослабить обмен веществ.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

ЦАХАЛ захватил ключевой форпост Хизбаллы в Ливане

Силы ЦАХАЛа заняли позицию в Ливане, которая позволит им контролировать главный город Хизбаллы.

5 минут назад

Россиянка осудила Израиль, но все пошло не по плану – абсурдные детали

Жительница Перми стала фигуранткой административного дела из-за интернет-спора. Силовики сочли ее критику Израиля дискредитацией российских…

13 минут назад

Нужно ли на самом деле выключать кондиционер перед уходом

Многие привыкли отключать кондиционер перед выходом, однако этот метод борьбы за экономию на самом деле…

20 минут назад

Хаменеи-младший будет судиться с Израилем и США - подробности

Моджтаба Хаменеи обратился к мировым судам с иском против Израиля и США за серьезные преступления…

32 минуты назад

Сериал о The Beatles – кто присоединился к актерскому составу

Шестисерийная драма "Гамбургские дни" расскажет о превращении группы ливерпульских подростков в величайший музыкальный феномен мира.

33 минуты назад

Тело в чемодане – жуткий инцидент в аэропорту Бангкока

Изувеченные останки несовершеннолетней жертвы обнаружили в дорожной сумке возле путей. Девушке было всего семнадцать лет.

45 минут назад