Интересные факты

ТОП-5 полезных продуктов, которые нельзя есть ежедневно

В список полезных продуктов, которые однако не подходят для ежедневного употребления, попали даже помидоры и творог.

Кишечник — один из ключевых органов нашего тела, который не только расщепляет пищу, но и поглощает необходимые питательные вещества. Гастроэнтеролог поделился списком продуктов, которые он регулярно употребляет в пищу.

Об этом сообщает сайт Best life online.

Хлеб на закваске

Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб объяснил, что хлеб, приготовленный на закваске, содержит меньше глютена и веществ, способствующих вздутию живота, по сравнению с обычным хлебом. Процесс ферментации помогает разрушить эти компоненты, что, в свою очередь, способствует увеличению пребиотических и пробиотических свойств продукта.

Кефир, творог или греческий йогурт

Кефир — это ферментированный напиток, который напоминает молоко. Он обладает множеством полезных свойств, включая противовоспалительные, антиоксидантные и антимикробные эффекты. Употребление кефира также помогает бороться с диабетом, снижает давление и холестерин. Для улучшения пищеварения можно добавлять в йогурт семена чиа и немного корицы, что помогает уменьшить воспаление.

Авокадо

Авокадо — это питательный суперпродукт, который богат клетчаткой и важными нутриентами, включая калий. Он способствует здоровому пищеварению и может уменьшить газообразование, поскольку содержит мало фруктозы. Авокадо помогает поддерживать нормальную работу кишечника и улучшает усвоение питательных веществ.

Помидоры

Томаты обладают множеством полезных свойств. Они помогают бороться с депрессией, регулируя нервную систему и улучшая настроение благодаря содержанию серотонина. Помидоры также известны своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами благодаря фитонцидам. Эти овощи полезны для пищеварительной системы, помогают улучшить обмен веществ и поддерживать нормальное функционирование кишечника. Кроме того, помидоры могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также укрепляют иммунную систему.

Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло, особенно первого отжима, известно своими положительными эффектами для организма. Содержание полифенолов, таких как гидрокситирозол, и олеиновой кислоты в оливковом масле помогает защитить клетки от окислительного стресса. Оно также богато мононенасыщенными жирными кислотами омега-9, которые присутствуют в оливковом масле в большем количестве, чем в других растительных маслах.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

В рф раскритиковали Израиль и США: Катастрофа для всех

Официальная москва опять открыто подтвердила статус Ирана как своего главного стратегического союзника на Ближнем Востоке…

9 минут назад

США и Иран начали переговоры – Трамп приказал отложить удары

На фоне продуктивных переговоров с Ираном Дональд Трамп временно отложил возможные удары по энергетической инфраструктуре.

28 минут назад

Тайный план кремля по Ирану и Украине – песков недоволен Politico

Кремль настаивает, что подобные публикации являются частью информационной войны, направленной на срыв возможных дипломатических контактов.

33 минуты назад

Названы самые грязные места в самолете - лучше держаться подальше

Эксперты рассказали, какие места в салоне самолета всегда кишат бактериями.

45 минут назад

Молчание Каира скрывает риски: что ждет Египет после войны

Египет, сохранив нейтралитет в войне Израиля против Ирана, теперь вынужден сталкиваться с экономическими потерями, политическими…

55 минут назад

Испанский стыд: КСИР разместил фото Педро Санчеса на ракетах

Визуальная пропаганда Ирана стала ответом на нарастающее давление со стороны США и Израиля, а также…

1 час назад