Интересные факты

ТОП-5 полезных продуктов, которые нельзя есть ежедневно

В список полезных продуктов, которые однако не подходят для ежедневного употребления, попали даже помидоры и творог.

Кишечник — один из ключевых органов нашего тела, который не только расщепляет пищу, но и поглощает необходимые питательные вещества. Гастроэнтеролог поделился списком продуктов, которые он регулярно употребляет в пищу.

Об этом сообщает сайт Best life online.

Хлеб на закваске

Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб объяснил, что хлеб, приготовленный на закваске, содержит меньше глютена и веществ, способствующих вздутию живота, по сравнению с обычным хлебом. Процесс ферментации помогает разрушить эти компоненты, что, в свою очередь, способствует увеличению пребиотических и пробиотических свойств продукта.

Кефир, творог или греческий йогурт

Кефир — это ферментированный напиток, который напоминает молоко. Он обладает множеством полезных свойств, включая противовоспалительные, антиоксидантные и антимикробные эффекты. Употребление кефира также помогает бороться с диабетом, снижает давление и холестерин. Для улучшения пищеварения можно добавлять в йогурт семена чиа и немного корицы, что помогает уменьшить воспаление.

Авокадо

Авокадо — это питательный суперпродукт, который богат клетчаткой и важными нутриентами, включая калий. Он способствует здоровому пищеварению и может уменьшить газообразование, поскольку содержит мало фруктозы. Авокадо помогает поддерживать нормальную работу кишечника и улучшает усвоение питательных веществ.

Помидоры

Томаты обладают множеством полезных свойств. Они помогают бороться с депрессией, регулируя нервную систему и улучшая настроение благодаря содержанию серотонина. Помидоры также известны своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами благодаря фитонцидам. Эти овощи полезны для пищеварительной системы, помогают улучшить обмен веществ и поддерживать нормальное функционирование кишечника. Кроме того, помидоры могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также укрепляют иммунную систему.

Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло, особенно первого отжима, известно своими положительными эффектами для организма. Содержание полифенолов, таких как гидрокситирозол, и олеиновой кислоты в оливковом масле помогает защитить клетки от окислительного стресса. Оно также богато мононенасыщенными жирными кислотами омега-9, которые присутствуют в оливковом масле в большем количестве, чем в других растительных маслах.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Судьба иранского режима решится в море – WP раскрыла планы Трампа

Главной целью текущего этапа войны стал захват острова Харг, через который проходит основной объем иранского…

10 минут назад

Хизбалла обстреляла Кирьят-Шмону, есть раненые (ФОТО)

Среди пострадавших при обстреле в Кирьят-Шмоне есть тяжелораненый, экстренные службы работают на месте удара по…

19 минут назад

Финансовый гороскоп на неделю с 23 по 29 марта 2026 года

Неделя с 23 по 29 марта 2026 года в финансовом плане будет связана не столько…

22 минуты назад

В МИДе Ирана отреагировали на решение Трампа отложить удары

В МИДе Ирана прокомментировали, зачем Трамп сделал это заявление.

34 минуты назад

ФБР: российские хакеры взламывают два популярных мессенджера

Злоумышленники используют сложные фишинговые сообщения, имитирующие официальные уведомления безопасности для кражи кодов доступа.

46 минут назад

Заявление Трампа о переговорах с Ираном: в чем скрытый смысл

Дональд Трамп, вероятно, использовал тайминг заявления, чтобы повлиять на нефтяные цены.

56 минут назад