Пробиотики активно поддерживают пищеварительное, иммунное и психическое здоровье.
pixabay
Пробиотики могут значительно улучшить разнообразие микробиома вашего кишечника, способствуя пищеварению, укреплению иммунной системы и улучшению психического здоровья.
В каких продуктах они содержатся и для чего их употреблять, пишет Styler.
Что такое пробиотики и зачем они нужны?
Микробиом кишечника включает в себя множество микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы и грибки, которые живут в вашем пищеварительном тракте. Эти микробы играют важную роль в различных функциях организма, включая пищеварение, метаболизм и регуляцию иммунной системы. Однако не все микробы полезны. Если баланс между здоровыми и нездоровыми микробами нарушен, пробиотики могут помочь восстановить здоровую микрофлору.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые можно употреблять с пищей или в виде добавок. Исследования показывают, что пробиотики обладают антиоксидантными свойствами, уменьшают воспаление и увеличивают разнообразие микробиома.
Источники пробиотиков:
Пробиотики играют важную роль в поддержании здоровья кишечника и общего благополучия. Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками, таких как кефир, кимчи, комбуча, квашеная капуста и йогурт, поможет поддерживать баланс микробиома, улучшая пищеварение, иммунитет и психическое здоровье.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Кац отметил, что Израиль уважает французскую демократию и никак не вовлечен в выборы.
Ученые обнаружили, что эта традиция передавалась на протяжении приблизительно 500 поколений.
Темпы продвижения российских войск на Донбассе ускорились.
В результате обстрелов террористами "Хизбаллы" один мужчина получил серьезные ранения.
Соратники Нетаниягу раскритиковали Гафни.
Ганц заявил, что доверяет правоохранительной системе, но подчеркнул необходимость поддержки тех, кто борется с террористами.