ТОП-5 продуктов, которые помогут справиться с похмельем

Эксперты по питанию назвали продукты, которые могут облегчить симптомы похмелья и ускорить восстановление организма после употребления алкоголя. Как отмечают специалисты, правильный выбор пищи помогает восполнить потерю витаминов и жидкости, а также нормализовать работу желудка.

Одним из наиболее эффективных продуктов признан лосось, содержащий большое количество витаминов группы B. Недостаток этих витаминов усиливает симптомы похмелья, поэтому употребление рыбы помогает быстрее прийти в норму и уменьшить воспалительные процессы.

Полезными считаются и манго, арбуз, виноград, апельсины, груши и бананы. Фруктоза, содержащаяся в этих продуктах, способствует ускоренному выведению алкоголя из организма и помогает восстановить водный баланс.

Бананы и другие мягкие продукты (рис, яблочное пюре) легко усваиваются и подходят при расстройствах желудка, тошноте и слабости. Они содержат калий и углеводы, которые способствуют нормализации уровня электролитов.

Особое внимание специалисты советуют обратить на имбирь, который снижает тошноту и успокаивает желудок. Его можно употреблять в виде чая, смузи или в сушёном виде.

Дополнительно рекомендуется пить спортивные напитки и кокосовую воду. Они помогают восполнить уровень электролитов и жидкости, утраченных из-за обезвоживающего действия алкоголя.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма.

Специалисты объясняют, что отеки на лице и ногах часто связаны не с избытком, а с нехваткой воды: при её дефиците организм начинает удерживать влагу. Накапливанию жидкости также способствуют переизбыток соли, малоподвижный образ жизни и приём некоторых лекарств.