Эти продукты в рационе способны продлить молодость на долгие годы.
Диетологи утверждают, что для поддержания здоровья и молодости важно уделять внимание определенным продуктам, которые эффективно замедляют процессы старения. Вот пять лучших продуктов, которые стоит добавить в ежедневное меню.
Об этом пишет ТСН.
Этот листовой овощ содержит в четыре раза больше бета-каротина, чем яблоки, и обеспечивает 258% суточной нормы витамина K. Этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и костей, помогая замедлить возрастные изменения.
Ягоды — природный источник мощных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами — одной из главных причин старения. По словам диетолога Сидни Грин, регулярное употребление ягод помогает снизить риск появления пигментации и возрастных пятен. Среди всех видов ягод диетолог выделяет чернику как особенно эффективную в борьбе с возрастными изменениями.
Этот овощ богат витамином C, который стимулирует выработку коллагена, необходимого для упругости кожи. Кроме того, красный перец содержит каротиноиды, защищающие кожу от ультрафиолета и уменьшающие воспаление.
Авокадо — это настоящий кладезь витамина E и полезных жирных кислот. Как отмечает Сидни Грин, регулярное употребление авокадо способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Также этот фрукт помогает снизить воспаление в организме и защищает от заболеваний, связанных с ускоренным старением, таких как гипертензия, метаболический синдром и высокий уровень холестерина.
Миндальные орехи содержат полезные жиры, которые способствуют увлажнению кожи и защищают ее от воздействия солнечных лучей. К тому же, миндаль помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа и замедляет возрастное снижение когнитивных функций.
Включив в рацион кресс-салат, ягоды, красный перец, авокадо и миндаль, можно не только сохранить здоровье, но и замедлить процессы старения. Эти продукты поддерживают молодость кожи, укрепляют организм и снижают риск развития возрастных заболеваний.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Замедлить старение своего организма под силу каждому, говорят специалисты.
Войска рф запустили ракету по многолюдному месту, в результате чего погибло большое количество мирных жителей.
Выявить самые первые потенциальные признаки разрушительного заболевания, которое разрушает память, можно всего за несколько минут.
Израильский чиновник заявил, что несколько стран согласны принять переселенцев из Газы.
При высоком холестерине важно свести к минимуму употребление ряда продуктов, чтобы предотвратить осложнения и не…
Специалисты рассказали, когда именно случается больше всего авиакатастроф.