Эти продукты в рационе способны продлить молодость на долгие годы.
Диетологи утверждают, что для поддержания здоровья и молодости важно уделять внимание определенным продуктам, которые эффективно замедляют процессы старения. Вот пять лучших продуктов, которые стоит добавить в ежедневное меню.
Об этом пишет ТСН.
Этот листовой овощ содержит в четыре раза больше бета-каротина, чем яблоки, и обеспечивает 258% суточной нормы витамина K. Этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и костей, помогая замедлить возрастные изменения.
Ягоды — природный источник мощных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами — одной из главных причин старения. По словам диетолога Сидни Грин, регулярное употребление ягод помогает снизить риск появления пигментации и возрастных пятен. Среди всех видов ягод диетолог выделяет чернику как особенно эффективную в борьбе с возрастными изменениями.
Этот овощ богат витамином C, который стимулирует выработку коллагена, необходимого для упругости кожи. Кроме того, красный перец содержит каротиноиды, защищающие кожу от ультрафиолета и уменьшающие воспаление.
Авокадо — это настоящий кладезь витамина E и полезных жирных кислот. Как отмечает Сидни Грин, регулярное употребление авокадо способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Также этот фрукт помогает снизить воспаление в организме и защищает от заболеваний, связанных с ускоренным старением, таких как гипертензия, метаболический синдром и высокий уровень холестерина.
Миндальные орехи содержат полезные жиры, которые способствуют увлажнению кожи и защищают ее от воздействия солнечных лучей. К тому же, миндаль помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа и замедляет возрастное снижение когнитивных функций.
Включив в рацион кресс-салат, ягоды, красный перец, авокадо и миндаль, можно не только сохранить здоровье, но и замедлить процессы старения. Эти продукты поддерживают молодость кожи, укрепляют организм и снижают риск развития возрастных заболеваний.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.
Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.
Ирландия присоединилась к списку стран с неожиданно высоким уровнем незнания истории Второй мировой войны, наряду…
Некоторые "углеводные" продукты из привычного нам повседневного рациона способствует появлению и обострению симптомов артрита, предупредили…