Некоторые симптомы могут указывать на потенциальные проблемы со здоровьем и важно вовремя обратить на них внимание
Проблемы с кишечником могут проявиться неожиданно и доставлять значительный дискомфорт. Ряд симптомов может свидетельствовать о нарушениях, требующих внимания.
Об этом сообщает TikTok-страница диетолога Хлои Уильямс.
Если утром после еды возникает вздутие живота, это может указывать на избыточный рост бактерий в тонкой кишке.
Диетолог объясняет, что скопление бактерий в тонком кишечнике приводит к ферментации пищи, вызывая дискомфорт.
"Если же утром вы чувствуете себя прекрасно, но к вечеру живот становится сильно раздутым, это может быть связано с недостаточной кислотностью желудка", — отмечает эксперт.
Регулярная изжога также может быть признаком низкой кислотности желудка. Многие люди ошибочно принимают препараты, уменьшающие кислотность, усугубляя проблему.
"Чтобы улучшить ситуацию, попробуйте утром в течение 15 минут после пробуждения выпить смесь из двух чайных ложек яблочного уксуса и горячей воды. Это стимулирует выработку соляной кислоты в организме", — советует Хлоя Уильямс.
Если после каждого приема пищи возникает боль в желудке, это может быть связано с "протекающим" кишечником. В таких случаях часто развивается чувствительность к некоторым продуктам.
Появление белого налета на языке может сигнализировать о чрезмерном росте грибков рода Candida. Это состояние сопровождается запорами, повышенной утомляемостью, тягой к сахару, болями в суставах и перепадами настроения.
Здоровье кишечника непосредственно связано с настроением и психическим благополучием. Симптомы, такие как депрессия, тревожность или низкий уровень энергии, могут быть следствием нарушений в кишечной микрофлоре.
Рацион, богатый клетчаткой, помогает ограничить размножение вредных бактерий и стимулирует рост полезных, таких как бифидобактерии. Полезные продукты: яблоки, черника, нут, чечевица, фасоль.
Пробиотики поддерживают баланс здоровых бактерий в кишечнике, предотвращая воспаление. Они также снижают уровень инсулина и холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Продукты, такие как кефир, комбуча и натуральный йогурт, способствуют росту полезной микрофлоры и снижают количество энтеробактерий. Натуральный йогурт с лактобациллами особенно полезен при воспалительных заболеваниях кишечника.
Следите за своим рационом, добавляйте в него полезные продукты и не игнорируйте тревожные сигналы организма. Если проблемы сохраняются, обязательно обратитесь к врачу.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Лукашенко ставит туризм в стране на первый план в следующую "пятилетку".
Террористы ХАМАСа определились с окончательным ответом на сделку после угроз Дональда Трампа.
Существует миф, что отказ от ужина помогает похудеть. Но это не так.
Дональд Трамп объяснил, как он может остановить войну в Украине.
Израильтянин придумал план аферы, но оказался за решёткой.
Боец ЦАХАЛа, пострадавший от издевательств на базе, рассказал о кошмаре, который ему пришлось пережить.