ТОП-5 утренних напитков для быстрого похудения назвали эксперты
Стремясь быстрее снизить вес, многие ищут простые решения. Одним из популярных подходов считаются утренние напитки, которые пьют натощак для поддержки обмена веществ.
Спортсмен и инфлюенсер Джосия ЦГ рассказал о нескольких своих любимых, пишет Eatthis.
По его словам, такие напитки употребляют сразу после пробуждения, до завтрака, поскольку они помогают «разбудить» организм и запустить метаболические процессы. При этом он подчеркивает, что сами по себе они не являются чудо-средством и работают лучше в сочетании с разумным питанием и движением.
Вода с семенами чиа
Этот простой напиток, по словам инфлюенсера, поддерживает пищеварение и может способствовать более комфортному снижению веса. Семена чиа набухают в воде, создавая чувство сытости и помогая работе кишечника.
Для приготовления достаточно размешать столовую ложку семян чиа в чашке теплой воды, дать настояться несколько минут и выпить.
Вода с лимоном и кайенским перцем
Комбинация лимона и острого перца считается тонизирующей. Такой напиток, как утверждает ЦГ, может мягко стимулировать обмен веществ, поддерживать пищеварение и помогать организму избавляться от лишней жидкости.
В теплую воду добавляют несколько долек лимона и щепотку кайенского перца.
Имбирный шот
Имбирный напиток он называет одним из своих фаворитов. По его словам, он помогает уменьшить вздутие, активизирует пищеварение и поддерживает метаболизм.
Для приготовления смешивают свежий имбирь, немного куркумы, черный перец, лимонный сок и мед. Смесь настаивают в холодильнике и выпивают небольшую порцию утром после пробуждения.
Яблочный уксус с теплой водой
Еще один вариант — теплая вода с яблочным уксусом. Инфлюенсер отмечает, что этот напиток помогает контролировать уровень сахара в крови, снижать тягу к сладкому и тем самым уменьшать риск переедания.
Достаточно развести две столовые ложки яблочного уксуса в чашке теплой воды и выпить.
Зеленый чай с лимоном
В качестве более мягкой альтернативы ЦГ рекомендует зеленый чай с лимоном. Такое сочетание, по его мнению, поддерживает процессы жиросжигания, улучшает пищеварение и способствует легкому детоксу.
Зеленый чай заваривают в горячей воде, добавляют дольки лимона, дают немного остыть и пьют теплым.
Эксперты напоминают: любые утренние напитки стоит рассматривать как дополнительный элемент здорового образа жизни, а не как единственный способ похудеть. Рациональное питание, сон и физическая активность остаются ключевыми факторами устойчивого результата.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
