Онколог исключил эти факторы из своей жизни и рекомендует так сделать всем.
Pixabay
Одной из самых сложных реалий рака является то, что зачастую эксперты не могут назвать единственную причину заболевания. Тем не менее, существует множество факторов риска, которые повышают вероятность развития онкологии, и многие из них можно контролировать.
Какие вредные привычки провоцируют тяжелую болезнь, расскажет BestLife.
Онколог Ваккас Тай поделился своими рекомендациями по предотвращению рака, основываясь на своем личном опыте и исследованиях.
Тай настоятельно советует избегать табака во всех его формах.
"Курение, употребление табачных изделий и даже вейпинг — все это потенциальные причины рака," — подчеркивает он.
Согласно данным Американского онкологического общества (ACS), табачный дым содержит тысячи химических веществ, среди которых более 70 являются канцерогенами.
"Курение также приводит к накоплению смолы в легких, что повреждает ткань легких и может спровоцировать рак," — добавляет врач.
Тай также старается полностью исключить алкоголь из своей жизни. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют избегать алкоголя, чтобы снизить риск рака.
"Любой уровень потребления алкоголя, даже один бокал вина за ужином, может быть канцерогенным," — объясняет Тай.
Красное мясо, особенно в обработанном виде, также может быть канцерогенным.
"Соль, вяление и копчение мяса создают канцерогенные вещества, которые могут быть токсичными от рта до прямой кишки," — предупреждает специалист.
Регулярное использование солнцезащитного крема важно для предотвращения рака кожи.
"Любая открытая кожа должна быть защищена от солнечных лучей, особенно если вы долго находитесь на улице," — советует онколог.
Тай рекомендует покрывать лицо, шею, затылок и руки, а также обновлять солнцезащиту в течение дня.
Избыточный вес также увеличивает риск развития рака. Тай советует заниматься интенсивными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
"Ожирение является известным фактором риска рака, поэтому важно поддерживать здоровый вес," — подчеркивает он.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…