ТОП-5 популярных перекусов, которые могут вызвать рак
Перекусы – это небольшие приёмы пищи, которые помогают восполнить энергию и предотвратить переедание. Однако важно выбирать полезные варианты, чтобы поддерживать здоровье.
О 5 худших перекусах, которые вредят здоровью, пишет ресурс Eat This, Not That.
Конфеты
По мнению доктора Кэролайн Томасон, конфеты содержат слишком много сахара, что может вызывать проблемы со здоровьем, такие как боли в животе и вздутие. Если очень хочется чего-то сладкого, стоит отдать предпочтение чёрному шоколаду. Он богат клетчаткой, полезными веществами, содержит меньше сахара и поддерживает здоровье кишечника.
Картофель фри
Продукты, приготовленные во фритюре, содержат большое количество соли и жира. Это может снизить уровень полезных бактерий в кишечнике и привести к воспалению.
Магазинное печенье
В отличие от домашних вариантов, магазинное печенье чаще всего изготавливается из рафинированного зерна, сахара и консервантов. Такие ингредиенты не только вредят организму, но и способствуют набору лишнего веса. Гораздо полезнее приготовить печенье самостоятельно, используя цельнозерновую муку, бананы, авокадо или овсянку.
Газированные напитки
Газировка, особенно с добавленным сахаром, может привести к задержке жидкости в организме и вызвать такие побочные эффекты, как диарея. Кофеин, содержащийся в некоторых напитках, также оказывает негативное влияние на пищеварение. Искусственные подсластители, часто встречающиеся в диетических версиях газировки, могут нарушать микрофлору кишечника и ухудшать здоровье.
Магазинная ветчина
Доктор Кристин Дрейер предупреждает, что обработанные мясные продукты, такие как ветчина или индейка, могут увеличивать риск развития рака кишечника и желудка. Если вам нравятся бутерброды с ветчиной, старайтесь сократить их потребление и употреблять такие продукты реже и в меньших порциях.
Важно помнить: чтобы перекусы были полезными, лучше выбирать натуральные и питательные продукты!
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
