Топ-6 лучших антивозрастных добавок

В постоянно расширяющемся мире добавок бывает сложно отделить факт от вымысла, особенно когда речь идет о средствах против старения. При бесчисленном количестве доступных вариантов потребители часто оказываются перегруженными и потенциально тратят деньги на неэффективные добавки.

Портал She Finds обратился к пластическому хирургу доктору Энтони Юну, чтобы разобраться в шумихе вокруг добавок и выяснить, какие из них действительно работают. Доктор Юн рекомендует шесть ключевых питательных веществ, которые, по его мнению, стоит принимать.

Первыми в его списке стоят антиоксидантные добавки, сочетающие в себе такие ингредиенты, как ресвератрол, витамин Е и куркумин, которые помогают бороться со свободными радикалами и воспалением.

Для не вегетарианцев доктор Юн предлагает добавки с гидролизованным коллагеном, ссылаясь на проведенный в 2020 году анализ 19 исследований, которые выявили значительную пользу для увлажнения, эластичности и выработки коллагена в коже.

Пробиотики, содержащие не менее 5 миллиардов КОЕ, рекомендуются для баланса кишечных бактерий и поддержки здоровья кожи.

Витамин С отмечен за его роль в синтезе коллагена и защите кожи от УФ-излучения.

Омега-3 жирные кислоты, получаемые из рыбьего жира или веганских альтернатив, отмечены за их противовоспалительные свойства и способность увлажнять кожу изнутри.

Наконец, тем, кто предпочитает более простой подход, доктор Юн рекомендует принимать мультивитамины, содержащие основные витамины A, C, D и цинк. Эти витамины не только действуют как антиоксиданты, но и поддерживают выработку коллагена, способствуя улучшению внешнего вида кожи.

Сосредоточившись на этих научно обоснованных добавках, люди смогут сделать более осознанный выбор в своем стремлении к здоровой и молодой коже.

Ранее Курсор писал, какой популярный витамин может подорвать ваше здоровье.