ТОП-6 привычек, которые несут угрозу для здоровья

Начало года это время для пересмотра привычек и отказа от тех, которые негативно влияют на здоровье. Даже небольшие изменения могут значительно улучшить самочувствие. Эксперты назвали шесть основных привычек, которые стоит оставить в прошлом.

Об этом пишет "Real simple".

Использование телефона перед сном

Регулярное пролистывание ленты перед сном перегружает мозг и затрудняет отдых. Эксперты рекомендуют прекратить использовать гаджеты за час до сна и заняться чем-то успокаивающим. Отличным выбором будет чтение или медитация.

Отсутствие физической активности

Сидячий образ жизни ухудшает здоровье и вызывает стресс. Добавьте в распорядок дня короткие прогулки или легкие упражнения. Даже небольшая активность улучшает общее состояние.

Игнорирование перерывов на работе

Работа без пауз снижает продуктивность и вызывает переутомление. Используйте перерывы для восстановления сил. Это могут быть прогулка, зарядка или просто отдых с чашкой воды.

Импульсивные покупки

Эмоциональные покупки часто приводят к финансовому стрессу. Чтобы избежать этого, дайте себе сутки на размышления перед приобретением новой вещи. Удалите приложения для шопинга и откажитесь от аккаунтов, провоцирующих тратить деньги.

Чрезмерная загруженность на работе

Взятие на себя слишком большого объема задач приводит к эмоциональному выгоранию. Учитесь расставлять приоритеты и отказываться от обязательств, которые не приносят радости.

Длительное использование гаджетов

Долгое время перед экраном вредит зрению и вызывает усталость. Чтобы снизить негативное влияние, каждые двадцать минут делайте короткий перерыв и смотрите вдаль. Это помогает глазам расслабиться.

Отказ от этих привычек требует времени и усилий, но даже небольшие изменения способны улучшить качество жизни. Начинайте с малого и закрепляйте полезные привычки постепенно.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали о популярных мифах о фитнесе, которые вредят вашим усилиям похудеть.