Ученые доказали, что некоторые продукты действительно улучшают состояние кожи и замедляют ее старение.
pixabay.com
Учёные из Великобритании обнаружили, что определённые продукты питания способны продлить молодость кожи без дорогостоящих процедур и уколов красоты. Команда исследователей из Эдинбургского университета под руководством доктора Рупи Ауйла выяснила: рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, помогает бороться с воспалением, ускоряет восстановление кожи и защищает её клетки от преждевременного старения.
Вот какие продукты стоит включить в своё меню, чтобы кожа как можно дольше оставалась гладкой, упругой и сияющей, пишет ТСН.
1. Орехи
Грецкие, миндаль, кешью — все они содержат витамин Е, цинк и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества укрепляют клеточные мембраны, защищают кожу от окислительного стресса и повышают её эластичность.
2. Семена чиа, льна и тыквы
Их уникальный состав — клетчатка, антиоксиданты и полезные жиры — помогает уменьшать воспалительные процессы, удерживать влагу в коже и снижать ощущение сухости.
3. Яйца
Богатый источник биотина и аминокислот, необходимых для выработки коллагена и обновления клеток кожи. Регулярное употребление яиц поддерживает прочность и гладкость кожного покрова.
4. Лосось
Красная рыба — чемпион по содержанию омега-3 жирных кислот, которые питают кожу изнутри, делают её более увлажнённой и улучшают цвет лица.
5. Овсянка
Бета-глюкан, содержащийся в овсяных хлопьях, помогает успокоить кожу, снимает покраснения и способствует восстановлению защитного барьера.
6. Брокколи
Этот овощ — настоящая находка для кожи: витамин С активизирует синтез коллагена, а противовоспалительные соединения защищают от повреждений и преждевременного старения.
7. Имбирь
Корень имбиря усиливает кровообращение, обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает естественное обновление кожных клеток.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Синоптики ожидают в этот вторник устойчивую погоду без перепадов температуры и стабильным атмосферным давлением.
США срочно эвакуируют своих граждан из Израиля, организовав выезд через Иорданию и альтернативные маршруты вылета.
Остановить или замедлить деление раковых клеток можно с помощью куркумы, установили ученые.
Иран выдвинул невыполнимое условие США для завершения войны, ставя переговорный процесс под угрозу.
Медики назвали продукты, которые при регулярном употреблении могут уберечь от опасных болезней.
В настоящее время спасательные подразделения ведут поиск выживших и уточняют списки погибших на месте падения…