Интересные факты

ТОП-7 простых привычек, которые уменьшают риск инсульта

Правильный образ жизни может уберечь от инсульта даже при генетической склонности и других факторах риска.

Ученые из Техасского университета в Хьюстоне выявили семь ключевых привычек, которые снижают риск инсульта, независимо от генетической предрасположенности. В их число входят здоровое питание и регулярные физические нагрузки, которые способны компенсировать даже высокий генетический риск.

Об этом пишет Daily Mail.

Кроме того, среди рекомендаций — отказ от курения, снижение веса, поддержание нормального артериального давления, контроль уровня холестерина и регулирование уровня сахара в крови. Эти привычки составляют комплекс «Семь простых правил жизни», разработанный Американской кардиологической ассоциацией. Программа включает поддержание сбалансированной диеты, физическую активность, отказ от вредных привычек, и внимательное отношение к состоянию сердца.

Исследование, охватившее более 11 500 взрослых американцев среднего возраста и продлившееся почти 30 лет, показало, что соблюдение этих рекомендаций заметно снижает риск инсульта. Участникам была присвоена «оценка полигенного риска инсульта», основанная на результатах анализа крови, выявлявшего генетические мутации, связанные с риском инсульта. Кроме генетических данных, учитывались уровень холестерина, артериальное давление, сахар в крови, индекс массы тела (ИМТ), наличие вредных привычек, а также частота употребления фруктов, овощей и физическая активность.

Результаты показали, что люди с высокой генетической предрасположенностью к инсульту, но соблюдающие «Семь простых правил жизни», снизили свой риск на 30–43%. Эти изменения не только уменьшили вероятность инсульта, но и добавили почти шесть лет жизни без этого заболевания.

Для участников, которые строго следовали рекомендациям, частота инсультов составила всего 6%, в то время как среди тех, кто пренебрегал этими привычками, она достигала 57%. Ведущий автор исследования, профессор Мириам Форнейдж, подчеркнула, что контроль факторов образа жизни, таких как артериальное давление, способен компенсировать генетические риски инсульта. «Использование генетических данных позволяет определить группы повышенного риска и мотивировать их на формирование привычек, способных продлить жизнь и укрепить здоровье», — добавила она.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Еще одна страна присоединяется к санкциям против Бен-Гвира и Смотрича – СМИ

Ранее аналогичные санкции против Бен-Гвира и Смотрича ввели Канада, Австралия и Новая Зеландия.

14 секунд назад

Подготовка к возможной атаке на Иран - в минобороны раскрыли новые детали

В министерстве обороны рассказали, как ЦАХАЛ готовится атаковать цели в Иране.

10 минут назад

"Ключевое условие" победы над террористами в Газе назвал генерал ЦАХАЛа

Генерал ЦАХАЛа в отставке объяснил, как его идея поможет быстрее завершить войну в Газе.

24 минуты назад

Как обстоят дела в переговорах по заложникам, сообщили СМИ

Переговоры по освобождению заложников продолжаются.

32 минуты назад

Гороскоп по картам Таро на июнь 2025: все знаки Зодиака

В этом месяце нам предстоит многое — от неожиданных поворотов судьбы до переосмысления ценностей.

48 минут назад

Чат недоступен: произошел глобальный сбой ChatGPT

Миллионы людей привыкли использовать чат-бот OpenAI для любых задач. Теперь из-за глобального сбоя пользователям приходится…

1 час назад