Интересные факты

ТОП признаков, что вы питаетесь неправильно и ваше здоровье страдает

Дефицит питательных веществ и недостаточное питание могут сохраняться в течении долгого времени, прежде чем проявятся в виде физических признаков.

Fábio Alves / Unsplash

Кажется, ваше питание разнообразно, вы употребляете салаты и овощи, но все же чувствуете, что энергии у вас почти нет. Эта ситуация часто возникает у людей среднего и старшего возраста. Давайте разберемся, по каким признакам можно понять, что с питанием что-то не так.

Какие симптомы указывают на то, с вашим питанием что-то не так, рассказывает WebMD.

  1. Необъяснимая усталость: Усталость часто связана с дефицитом железа, который может привести к анемии, о чем говорит низкий уровень эритроцитов. Однако, усталость также может быть вызвана другими причинами, такими как болезни сердца, депрессия или проблемы с щитовидной железой. Важно сообщить об этом вашему врачу, чтобы он мог порекомендовать необходимые добавки.
  2. Ломкие и сухие волосы: Состояние ваших волос может быть индикатором дефицита питательных веществ, таких как белок, железо, и незаменимые жирные кислоты. Если ваши волосы становятся ломкими и сухими, это может свидетельствовать о неадекватном питании. Врач может рекомендовать продукты и добавки, богатые нужными питательными веществами.
  3. Ребристые и ложкообразные ногти: Состояние ваших ногтей также может указывать на неправильное питание. Ногти в форме ложки могут быть индикатором железодефицитной анемии. Врач может назначить таблетки железа и питательные продукты, чтобы компенсировать дефицит.
  4. Проблемы со ртом: Воспаление в углах рта или трещины могут быть предупреждающими признаками дефицита рибофлавина (В2) или железа. Опухший или бледный язык также может свидетельствовать о дефиците железа или витамина B. Важно обратиться к врачу при этих симптомах.
  5. Диарея: Хроническая диарея может быть признаком мальабсорбции, когда питательные вещества не усваиваются полностью организмом. Это может быть вызвано различными причинами, включая заболевания или употребление лекарств.
  6. Апатия или раздражительность: Изменения настроения, такие как апатия или раздражительность, могут быть следствием нехватки энергии в организме. Важно обратиться к врачу при постоянных изменениях настроения.
  7. Отсутствие аппетита: Уменьшение аппетита может быть связано с разными факторами, включая серьезные заболевания или прием лекарств. Хроническое отсутствие аппетита может быть предупреждающим знаком дефицита питательных веществ.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание
3 месяца назад

Недавние новости

Что скрывала 5000-летняя гробница в Малаге: итоги раскопок

Длина древнего мегалитического сооружения достигает 12 метров. Ученые называют его одним из лучших образцов архитектуры…

12 минут назад

7 простых приемов, которые сделают дом уютнее

Теплая атмосфера зависит не только от мебели и декора: важны свет, запахи, текстиль, растения и…

44 минуты назад

Как заставить Android автоматически заблокироваться при краже

Благодаря обновлению сервисов Google Play, современные смартфоны на Android способны самостоятельно распознавать момент кражи.

2 часа назад

Полезны ли шоты из оливкового масла — мнение диетологов

Эксперты объясняют, чем полезно оливковое масло, почему пить его ложками необязательно и что действительно подтверждают…

3 часа назад

Как понять, что вы в отношениях с правильным человеком

Одиночество часто наступает не от отсутствия партнера, а от эмоциональной слепоты. Жизнь под одной крышей…

3 часа назад

Гороскоп на 19 августа 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

19 августа 2026 года по картам Таро может стать днем, когда привычные обстоятельства потребуют нового…

4 часа назад