Интересные факты

ТОП признаков, что вы питаетесь неправильно и ваше здоровье страдает

Дефицит питательных веществ и недостаточное питание могут сохраняться в течении долгого времени, прежде чем проявятся в виде физических признаков.

Fábio Alves / Unsplash

Кажется, ваше питание разнообразно, вы употребляете салаты и овощи, но все же чувствуете, что энергии у вас почти нет. Эта ситуация часто возникает у людей среднего и старшего возраста. Давайте разберемся, по каким признакам можно понять, что с питанием что-то не так.

Какие симптомы указывают на то, с вашим питанием что-то не так, рассказывает WebMD.

  1. Необъяснимая усталость: Усталость часто связана с дефицитом железа, который может привести к анемии, о чем говорит низкий уровень эритроцитов. Однако, усталость также может быть вызвана другими причинами, такими как болезни сердца, депрессия или проблемы с щитовидной железой. Важно сообщить об этом вашему врачу, чтобы он мог порекомендовать необходимые добавки.
  2. Ломкие и сухие волосы: Состояние ваших волос может быть индикатором дефицита питательных веществ, таких как белок, железо, и незаменимые жирные кислоты. Если ваши волосы становятся ломкими и сухими, это может свидетельствовать о неадекватном питании. Врач может рекомендовать продукты и добавки, богатые нужными питательными веществами.
  3. Ребристые и ложкообразные ногти: Состояние ваших ногтей также может указывать на неправильное питание. Ногти в форме ложки могут быть индикатором железодефицитной анемии. Врач может назначить таблетки железа и питательные продукты, чтобы компенсировать дефицит.
  4. Проблемы со ртом: Воспаление в углах рта или трещины могут быть предупреждающими признаками дефицита рибофлавина (В2) или железа. Опухший или бледный язык также может свидетельствовать о дефиците железа или витамина B. Важно обратиться к врачу при этих симптомах.
  5. Диарея: Хроническая диарея может быть признаком мальабсорбции, когда питательные вещества не усваиваются полностью организмом. Это может быть вызвано различными причинами, включая заболевания или употребление лекарств.
  6. Апатия или раздражительность: Изменения настроения, такие как апатия или раздражительность, могут быть следствием нехватки энергии в организме. Важно обратиться к врачу при постоянных изменениях настроения.
  7. Отсутствие аппетита: Уменьшение аппетита может быть связано с разными факторами, включая серьезные заболевания или прием лекарств. Хроническое отсутствие аппетита может быть предупреждающим знаком дефицита питательных веществ.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание
1 час назад

Недавние новости

Вызывает рак – от какого домашнего предмета советуют избавиться врачи

Контроль над экологическими факторами внутри жилых помещений позволяет значительно снизить риски развития рака.

54 секунды назад

Кто возглавляет список главных целей для ликвидации кремлем – Times

Покушения на ликвидацию высших офицеров продолжаются параллельно с обсуждением условий прекращения огня в Украине.

8 минут назад

Простую диету, которая защитит от рака и диабета, разработали ученые

Какого режима питания стоит придерживаться, чтобы снизить риски развития опасных болезней.

15 минут назад

«Чтобы не досталось сионистам»: участники флотилии отличились выходкой

Накануне перехвата флотилии «Сумуд» активисты начали избавляться от ценных личных вещей и банковских карт, чтобы…

27 минут назад

Возможный день нападения США на Иран назвали в NYT

Израиль и США вывели военную готовность на пиковый уровень из-за тупика в переговорах с Ираном.

32 минуты назад

Бюрократический тупик в Хайфе – репатрианту не дают жить с дочерью

Апелляционный трибунал признал действия чиновников законными и отказался делать для семьи репатрианта исключение из правил.

39 минут назад