Интересные факты

Топ продуктов для полезного завтрака - что рекомендуют врачи

Утром стоит есть блюда и продукты, которые приносят максимальную пользу внутренним органам.

Завтрак является важным моментом дня, особенно когда речь идет о поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта. Рассмотрим самые полезные завтраки, которые благотворно воздействуют на работу кишечника.

Об этом сообщает медицинский портал UkrHealth.

Яйца. Содержат высококачественный белок и все необходимые для организма аминокислоты. Это помогает поддерживать и восстанавливать мышцы, а также обеспечивать организм энергией.

Бананы. Они идеально подходят для начала дня, так как обладают высоким содержанием жиров и углеводов, что обеспечивает долгое чувство насыщения и стимулирует работу кишечника. Бананы богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, пробиотиками и клетчаткой.

Йогурт. Этот продукт является отличным источником белка, пробиотиков и полезных углеводов. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, способствуют укреплению здоровья кишечника. Рекомендуется выбирать йогурт без добавок и ароматизаторов.

Овсянка. Это зерновое, которое снижает уровень "плохого" холестерина и контролирует уровень сахара в крови. Углеводы, содержащиеся в овсянке, являются полезными для здоровья кишечника.

Семечки. Этот продукт обогащен белками, жирными кислотами и клетчаткой. Семечки являются пробиотиком с растворимыми волокнами, что делает их очень полезными для работы кишечника. Чайную ложку очищенных семян можно добавить в кашу или смузи для дополнительной пользы.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

В израильских школах появится новый урок

С 1 сентября израильские девятиклассники начнут изучать финансовую грамотность.

17 минут назад

Меню спокойствия – чем питаются диетологи в стрессе

В моменты сильного стресса наш организм особенно нуждается в питательных веществах. Три профессиональных диетолога поделились…

22 минуты назад

Землетрясение разбудило Ближний Восток – дошло ли до Израиля

Жители Ближнего Востока ощутили мощные подземные толчки минувшей ночью. Эпицентр землетрясения находился на территории Египта.

29 минут назад

Как кошки научились манипулировать людьми с помощью звука

Кошки научились искусно манипулировать людьми, испуская во время мурчания звуковые частоты, похожие на плач младенца.

37 минут назад

Трамп анонсировал переговоры с Ираном

Президент США Дональд Трамп анонсировал возобновление переговоров с Ираном, которые должны охватить вопросы ядерной программы.

42 минуты назад

Реформа отелей в Израиле – правительство запускает кредитный фонд

Израиль готовится к масштабному притоку туристов к 2030 году. Стране критически не хватает развитой гостиничной…

55 минут назад