ТОП продуктов, которые разрушают зубы - это не сладости

Питание напрямую связано с состоянием зубов и десен. То, что человек регулярно ест и пьет, может влиять на вероятность развития кариеса, состояние эмали, здоровье десен и состав микрофлоры ротовой полости. При этом рацион относится к тем факторам, которые можно контролировать самостоятельно.

Об этом пишет Realsimple.

Сухофрукты

Сухофрукты часто воспринимаются как полезная альтернатива сладостям, однако для зубов они не всегда являются удачным перекусом. В процессе высушивания из продукта удаляется вода, поэтому сахара становятся более концентрированными. Кроме того, кусочки сухофруктов отличаются липкостью и могут надолго оставаться на поверхности зубов.

Крекеры и чипсы

Соленые крекеры и картофельные чипсы также способны создавать неблагоприятные условия для зубов. Крахмал, содержащийся в таких продуктах, во время жевания частично распадается и приобретает липкую консистенцию. Из-за этого его остатки могут задерживаться между зубами и становиться дополнительным источником питательных веществ для бактерий.

Поэтому продукты, которые не кажутся сладкими, также не стоит полностью исключать из списка потенциально опасных для зубов перекусов.

Слишком много цитрусовых

Цитрусовые являются источником витаминов и других полезных веществ, поэтому отказываться от них только из-за их влияния на зубы не требуется. Однако чрезмерное употребление таких фруктов может негативно отражаться на состоянии эмали.

Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые содержат значительное количество органических кислот. При частом и длительном контакте с поверхностью зубов они способны способствовать постепенному ослаблению эмали.

Йогурты с добавками и вкусами

Натуральный йогурт может быть источником кальция, который важен для здоровья зубов. Однако ситуация меняется, если речь идет о сладких ароматизированных вариантах. В них нередко содержится значительное количество добавленного сахара, который повышает риск повреждения зубов.

При выборе такого продукта стоит обращать внимание на состав и информацию о содержании сахара на упаковке.

Гранола и энергетические батончики

Гранолу и различные батончики часто выбирают в качестве удобного перекуса, который воспринимается как более полезная альтернатива сладостям. Однако некоторые из них содержат много сахара и имеют липкую консистенцию.

Особенно это характерно для продуктов, в состав которых входят мед, сиропы и сухофрукты. Такие ингредиенты одновременно увеличивают содержание сахаров и способствуют тому, что частицы пищи дольше остаются на зубах.

Таким образом, значение имеет не только то, насколько продукт считается полезным для организма в целом, но и его влияние непосредственно на полость рта. Количество сахара, кислотность и способность пищи прилипать к зубам могут иметь значение для состояния эмали и риска кариеса.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.