Тренер по похудению назвала 3 продукта, которые никогда не покупает и не советует никому

Тренер по похудению из Грузии, Дженна Ризо, поделилась тремя категориями продуктов, которые она избегает полностью.

Своим мнением она делится на платформе TikTok.

Чего не ест тренер?

Дженна объясняет, что полностью исключает упакованную выпечку, газированные напитки и фруктовые соки. Она подчеркивает: "Если вам нравится эта еда — на здоровье! Однако, по моему опыту, эти продукты обычно не способствуют ни здоровью, ни поддержанию веса".

Упакованные сладости и печенье

Дженна категорически отказывается от промышленной выпечки. Она подчеркивает, что эти продукты — ультраобработанные, полны насыщенных жиров, сахара, калорий и лишены витаминов и клетчатки. Употребление таких продуктов связано с повышенным риском множества заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологии, метаболических нарушений и даже преждевременной смерти. Тем не менее, она иногда покупает свежую выпечку в местных пекарнях, где продукты натуральны и имеют короткий срок хранения.

Сладкая газировка и пакетированные соки

Газированные напитки давно стали синонимом нездоровой пищи, ведь они содержат много сахара и калорий, но лишены полезных веществ. Дженна также предупреждает о пакетированных соках, которые нередко воспринимаются как полезные продукты, хотя, по сути, являются источником переработанного сахара с добавлением фруктовых ароматизаторов. Исследование 2023 года в журнале Nutrients подтверждает, что сладкие напитки, включая газировку, спортивные и энергетические напитки, а также подслащенные соки, кофе и чай, составляют большую часть добавленного сахара в рационе взрослых.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.