Три добавки к чаю, которые дают энергию и сжигают жир

77-летний американский дерматолог и диетолог Николас Прикон, который обслуживает Дженнифер Лопез и Кейт Хадсон, начинает каждый день с чашки зеленого чая с неожиданными добавками. По его словам, эта привычка дарит стабильную энергию, улучшает работу мозга и замедляет процессы старения.

«Я верю, что маленькие и последовательные привычки дают большие результаты с течением времени, — говорит Прикон в интервью New York Post. — Это не «быстрое решение». Это ежедневный уход за телом и мозгом на протяжении десятилетий».

Основной ингредиент — зеленый чай

Сам по себе зеленый чай уже полезен. Он обеспечивает мягкую и стабильную энергию благодаря L-теанину, который улучшает концентрацию и ясность мыслей.

Чай богат антиоксидантами из группы полифенолов, особенно катехинами. Они защищают клетки от окислительного стресса, снижают воспаление и улучшают чувствительность к инсулину. Эти эффекты связаны с меньшим риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Зеленый чай также ускоряет метаболизм, помогая организму эффективнее сжигать жир.

Добавка №1: MCT-жиры (C8)

Вместо молока или сахара Прикон добавляет в чай небольшую ложку C8 MCT — жирных кислот из кокосового или пальмового масла.

Эти жиры быстро усваиваются и превращаются в энергию, особенно полезную для мозга. По словам Прикона, это «чистое топливо для мозга», которое поддерживает ментальную ясность и концентрацию. Исследования подтверждают, что MCT помогают контролировать вес и поддерживать здоровье кишечника.

Добавка №2: Оливковое масло первого отжима

Следующая добавка — чайная ложка качественного оливкового масла. Оно активирует гены сиртуина, отвечающие за восстановление клеток, обновление тканей и замедление старения.

Оливковое масло известно как один из ключевых компонентов средиземноморской диеты. Оно улучшает работу сердца, поддерживает пищеварение, снижает риск инсульта и может защищать от болезни Альцгеймера.

Добавка №3: Корица

Последний штрих — четверть чайной ложки корицы.

Этот ароматный и теплый пряный ингредиент стабилизирует уровень сахара в крови, снижает воспаление и укрепляет иммунитет. Исследования показывают, что корица может улучшать память и способствовать снижению веса.

«Это небольшой ритуал, но он задает тон моему дню — спокойствие и концентрация, — объясняет Прикон. — Для меня это уже ежедневная медитация. Забота о себе может быть приятной и эффективной одновременно. Это не секрет звезд, это секрет последовательности».

Ранее Курсор писал, сколько сливочного масла можно есть ежедневно, рассказали врачи.