Что стоит исключить из рациона, чтобы дольше выглядеть и чувствовать себя молодым.
Pixabay
Правильное питание с обилием зелени, овощей и фруктов может ощутимо замедлить процессы старения организма, уверяют медики. При этом, чтобы эффект действительно был ярко выражен, из рациона стоит убрать или хотя бы максимально сократить три группы продуктов. Именно они виновны в преждевременном старении организма и ухудшении внешности с возрастом.
О таких продуктах рассказала диетолог Ольга Безуглая на своей странице в Instagram.
Сахар вызывает развитие воспаления и инсулинорезистентности, повышает уровень глюкозы в крови, увеличивает риски развития опасных болезней. Это один из главных врагов молодости, который портит состояние кожи и ускоряет появление морщин. К опасным продуктом относятся все без исключения сладости, конфеты, торты, пирожные, сладкая выпечка и так далее.
Алкоголь нарушает всасывание питательных веществ из пищи и увеличивает риск ожирения печени, атеросклероза, нарушение обмена веществ. Все спиртные напитки очень калорийны, а сладкие напитки - это еще и повышенная доза глюкозы, которая бьет по работе всех внутренних органов.
Трансжиры в составе продуктов портят наше здоровье и внешность. Это самая вредная группа веществ, которая может быть в рационе, говорят эксперты. Трансжиры не несут никакой питательности, но при этом они очень калорийны. Они повышают уровень "плохого" холестерина в крови и уровень хронического воспаления, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, нарушают углеводный обмен и препятствуют усвоению питательных веществ из пищи.
Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.
ИИ уже способен создавать настолько убедительные подделки, что их происхождение становится все сложнее установить даже…
Коалиция трещит по швам: Бен-Гвир жестко ответил Нетаниягу на предложение создать широкое правительство национального единства…
После американских ударов по военным объектам Тегеран угрожает полностью заморозить обсуждение условий соглашения с Вашингтоном.
После нападения силы ЦАХАЛа нанесли удары по объектам «Хизбаллы» и начала операцию по поиску террориста.
Израильские чиновники считают, что прежний уровень поддержки со стороны Вашингтона постепенно меняется.
По словам специалистов, внезапное изменение пищевых привычек иногда может быть связано с изменениями в работе…