Доктор Джанин Боуринг, уважаемый врач-натуропат, дала ценные сведения насчет приема добавок.
В стремлении к общему благополучию сочетание различных витаминов и добавок может показаться разумным шагом. Однако не все сочетания полезны, а некоторые даже могут иметь негативные последствия.
Врач-натуропат и доктор медицины Джанин Боуринг поделилась своими соображениями в TikTok, выделив три пары добавок, которые никогда не следует принимать вместе.
1. Витамин D и витамин K. Оба препарата необходимы для здоровья, но одновременный прием витамина D и витамина K может увеличить риск гиперкальциемии, приводящей к избытку кальция в крови. Доктор Боуринг советует принимать витамин D (предпочтительно D3) утром, чтобы поддержать здоровье костей, иммунную функцию и регулировать настроение. Витамин K, принимаемый ближе ко сну вместе с кальцием, способствует правильному распределению кальция в костях.
2. Магний и кальций. Доктор Боуринг подчеркивает тонкий баланс между магнием и кальцием, предостерегая от их совместного приема, поскольку они конкурируют за усвоение. Вопреки распространенному мнению, она советует принимать магний утром, чтобы поддержать метаболизм и обеспечить нормальную работу сердца в течение дня.
3. Железо и кальций. Сочетание железа и кальция не рекомендуется, поскольку кальций связывается с железом, препятствуя его нормальному усвоению. Для достижения оптимальных результатов доктор Боуринг рекомендует понимать различные роли этих минералов и правильно распределять время их приема для поддержания общего состояния здоровья.
Понимание этих нюансов крайне важно для тех, кто стремится получить максимальную пользу от приема витаминов.
Ранее Курсор писал о 4 витаминах, которые ускоряют похудение.
Фрукты, соки или кофе на голодный желудок могут стать причиной развития болезней органов ЖКТ.
Сара Нетаниягу и ее сыновья готовятся к возможному окончанию полномочий Биньямина Нетаниягу на посту премьера,…
Эксперты назвали простой, безопасный и доступный способ поддержать организм, снизить аппетит и улучшить самочувствие.
Зафиксирована опасная рассылка мошеннических сообщений. Злоумышленники отправляют фальшивые счета от имени государственного портала.
Срок годности, который написан на крышке консервы, не всегда является определяющим фактором пригодности продукта.
Ранее за это правонарушение водителей ждало уголовное наказание, однако не всегда они несли ответственность.