Доктор Джанин Боуринг, уважаемый врач-натуропат, дала ценные сведения насчет приема добавок.
В стремлении к общему благополучию сочетание различных витаминов и добавок может показаться разумным шагом. Однако не все сочетания полезны, а некоторые даже могут иметь негативные последствия.
Врач-натуропат и доктор медицины Джанин Боуринг поделилась своими соображениями в TikTok, выделив три пары добавок, которые никогда не следует принимать вместе.
1. Витамин D и витамин K. Оба препарата необходимы для здоровья, но одновременный прием витамина D и витамина K может увеличить риск гиперкальциемии, приводящей к избытку кальция в крови. Доктор Боуринг советует принимать витамин D (предпочтительно D3) утром, чтобы поддержать здоровье костей, иммунную функцию и регулировать настроение. Витамин K, принимаемый ближе ко сну вместе с кальцием, способствует правильному распределению кальция в костях.
2. Магний и кальций. Доктор Боуринг подчеркивает тонкий баланс между магнием и кальцием, предостерегая от их совместного приема, поскольку они конкурируют за усвоение. Вопреки распространенному мнению, она советует принимать магний утром, чтобы поддержать метаболизм и обеспечить нормальную работу сердца в течение дня.
3. Железо и кальций. Сочетание железа и кальция не рекомендуется, поскольку кальций связывается с железом, препятствуя его нормальному усвоению. Для достижения оптимальных результатов доктор Боуринг рекомендует понимать различные роли этих минералов и правильно распределять время их приема для поддержания общего состояния здоровья.
Понимание этих нюансов крайне важно для тех, кто стремится получить максимальную пользу от приема витаминов.
Ранее Курсор писал о 4 витаминах, которые ускоряют похудение.
Три знака Зодиака ждет особенно удачный период. Несмотря на ретроградное движение планет, они смогут воспользоваться…
Избирательный барьер способен оставить партию за пределами Кнессета, несмотря на поддержку десятков тысяч граждан.
Добавьте эти продукты в рацион, чтобы ускорить похудение и сделать процесс более комфортным.
Кандидат от партии «Яшар!» Элисаф Перец отказался хвалить организацию «Братья по оружию». Его слова вызвали…
Как получить максимум пользы от кофе, а не просто наслаждаться его вкусом?
На сегодняшний день базовый начальный приз в классическом розыгрыше «Лото» составляет ровно пять миллионов шекелей.