Три напитка, которые никогда не стоит пить в самолете, назвали врачи

Об этом сообщает сайт Eating well.

Путешествие на самолете может существенно повлиять на ваше самочувствие, особенно на работу пищеварительной системы. Чтобы минимизировать дискомфорт, важно выбирать напитки, которые поддерживают водный баланс и не нагружают желудок.

Сайт Eating Well выделяет напитки, которых лучше избегать, а также рекомендует полезные альтернативы.

Влияние полета на организм

Воздух в салоне самолета отличается низким уровнем влажности, что способствует быстрому обезвоживанию. Долгое нахождение в сидячем положении дополнительно ухудшает циркуляцию жидкости в организме, вызывая вздутие живота и усталость.

Правильный выбор напитков может помочь снизить эти негативные эффекты или, наоборот, усугубить их.

Напитки, которые стоит исключить

1. Алкоголь

Диетолог Энни Нгуен предупреждает, что алкоголь обладает сильным мочегонным эффектом. Это приводит к потере жидкости, усиливая обезвоживание и чувство усталости.

Кроме того, во время длительных перелетов кровь становится более вязкой, а жидкость накапливается в нижних конечностях, что увеличивает риск ухудшения самочувствия.

Что пить вместо алкоголя:
Отдайте предпочтение безалкогольным коктейлям или воде с добавлением натурального фруктового сока. Это поможет создать праздничное настроение без негативного влияния на гидратацию и уровень энергии.

2. Напитки с кофеином

Кофе, чай и энергетические напитки — популярный выбор для путешественников, но они также усиливают обезвоживание за счет мочегонного эффекта.

К тому же вода для приготовления кофе или чая в самолете берется из больших резервуаров, которые не всегда должным образом очищаются, особенно на дальнемагистральных рейсах.

Что пить вместо кофе и чая:
Выбирайте травяные чаи, такие как мятный или имбирный, либо обычную воду. Травяные чаи не только увлажняют, но и способствуют улучшению пищеварения, что помогает бороться со вздутием и дискомфортом.

3. Молочные коктейли и смузи

Плотные напитки, такие как молочные коктейли или фруктовые смузи, выглядят аппетитно, но их сложно переваривать.

Это может вызвать дискомфорт, особенно в условиях низкого атмосферного давления на высоте.

Что выбрать вместо:
Попробуйте лёгкий протеиновый коктейль на растительной основе с минимальным содержанием сахара. Это не только поддержит энергию, но и снизит нагрузку на пищеварительную систему.

Во время полета важно поддерживать водный баланс и избегать напитков, которые могут вызвать обезвоживание или проблемы с пищеварением. Простой выбор в пользу воды, травяных чаев или легких коктейлей поможет вам чувствовать себя комфортно и энергично даже на длинных рейсах.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.