Интересные факты

Три неожиданных продукта, которые вредят фигуре

Некоторые перекусы зря считаются полезными, на самом деле они приводят к быстрому набору веса.

Когда человек решает сбросить лишний вес, он, скорее всего, откажется от пиццы, чипсов и сладостей. Однако диетологи предупреждают, что даже продукты, которые считаются полезными, могут стать причиной набора веса. Они скрыто добавляют в рацион лишние калории, мешая процессу похудения.

Эксперты в области питания на портале Eat This, Not That составили список "обманчивых" продуктов, которые выглядят здоровыми, но часто становятся коварными врагами стройной фигуры.

Орехи в качестве перекуса

Многие уверены, что лучше заменить вредные снеки орехами, но с точки зрения контроля веса это не всегда хороший выбор. Орехи богаты полезными жирами, витаминами и минералами, но их высокая калорийность делает их опасным продуктом при переедании.

Диетолог Кимберли Гомер рекомендует есть их в ограниченных количествах. Например, всего одна чашка миндаля содержит 826 калорий, и съесть такое количество довольно легко. Для сравнения: в небольшом пакете картофельных чипсов – всего 156 калорий.

Гранола на завтрак

По данным Американской кардиологической ассоциации, оптимальная порция сухих завтраков – около одного стакана в день. Однако гранола требует особенно внимательного подхода, так как многие ее разновидности содержат слишком много сахара и недостаточно клетчатки.

Так, порция гранолы с кокосом и кешью может содержать около 450 калорий – и это еще до добавления молока. Поэтому, если не контролировать порции, даже "полезный" завтрак может привести к лишним килограммам.

Растительное молоко – не всегда лучший выбор

Тем, кто страдает непереносимостью лактозы, действительно стоит включать в рацион растительное молоко. Однако важно внимательно изучать его состав и выбирать несладкие варианты.

Некоторые виды растительного молока содержат добавленные жиры и сахар, которые могут негативно сказаться на фигуре. Кроме того, исследователи связывают определенные ингредиенты, такие как полисорбат 80 и карбоксиметилцеллюлоза, с возможными проблемами в работе кишечника. Например, одна порция жирного овсяного молока содержит 9 граммов жира – это в девять раз больше, чем в таком же объеме 1%-ного коровьего молока.

Таким образом, даже "здоровые" продукты могут незаметно мешать похудению, если не учитывать их состав и калорийность.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Рак в стакане: ученые назвали напиток, особенно опасный для одного из полов

Исследование показало, что регулярное потребление подслащенных сахаром напитков может существенно увеличить вероятность возникновения рака полости…

1 минута назад

Планы Либермана на выборы: как лидер НДИ готовит революцию в политике

Либерман хочет бросить вызов Нетаниягу и занять трон оппозиции.

13 минут назад

Дадим решительный ответ: глава КСИР ответил на ультиматум Трампа

Командующий КСИР заявил, что хуситы действуют "самостоятельно".

27 минут назад

Что скрывал русскоязычный программист из Хайфы: резонансная история потрясла Израиль

Стало известно о задержании русскоязычного израильтянина из Хайфы.

39 минут назад

ВС США могут наносить удары по хуситам без разрешения Белого дома – Трамп

Трамп позволил войскам беспрепятственно атаковать хуситов и другие террористические группировки на Ближнем Востоке.

50 минут назад

Что важнее: возвращение заложников или уничтожение ХАМАСа – новый опрос

Как политические взгляды, в том числе в отношении войны с ХАМАСом, влияют на приоритеты израильтян?

1 час назад