Три обычные вещи в вашей спальне, которые очень вредят здоровью

Об этом сообщило издание NYT.

Гастроэнтеролог Саурабх Сети, выпускник Гарвардского университета, утверждает: вред в спальне несут не воображаемые чудовища, а самые обычные вещи, которые кажутся безобидными. В своем видео в Instagram он рассказал о трёх предметах, на которые стоит обратить особое внимание — их стоит немедленно заменить, если вы заботитесь о здоровье.

Старые подушки — скрытый источник вреда

Подушки, которыми вы пользуетесь более двух лет, становятся настоящим рассадником пылевых клещей, бактерий, пота и аллергенов. Они могут вызывать кожные высыпания, затруднённое дыхание, а также головную и шейную боль из-за потери формы и поддержки. Подобные проблемы развиваются незаметно, но со временем усугубляют состояние организма.

Ароматизаторы на основе химии

Синтетические освежители воздуха, по словам Сети, содержат токсичные вещества — такие как фталаты, формальдегид и бензол. Эти соединения связаны с риском развития астмы, гормональными сбоями и даже онкологией. Кроме того, агрессивные ароматы могут вызвать мигрени, зуд кожи и постоянное раздражение дыхательных путей.

Изношенные матрасы — враг позвоночника

Если вашему матрасу больше 7–10 лет, он, скорее всего, давно утратил свои поддерживающие свойства. Из-за этого нарушается осанка, появляются боли в спине и ухудшается качество сна. Помимо этого, в матрасе скапливаются пыль, омертвевшие клетки кожи и болезнетворные микроорганизмы, которые могут вызывать аллергию и воспаления.

Что делать, чтобы обезопасить спальню

Врач рекомендует простые, но эффективные меры:

• Менять подушки каждые 1–2 года;

• Обновлять матрас раз в 8–10 лет;

• Отказаться от химических ароматизаторов в пользу натуральных эфирных масел, например, лаванды или мяты.

Переоценить важность здоровой обстановки в спальне невозможно — ведь от качества сна напрямую зависит то, как мы себя чувствуем днём. Устранение вредных факторов — первый шаг к крепкому сну, бодрости и хорошему самочувствию.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.