Три популярных «здоровых» продукта, которые мешают похудеть

В стремлении к здоровому образу жизни и поддержанию оптимального веса диета играет ключевую роль. Хотя питательные продукты обычно ассоциируются с успехом в похудении, некоторые, казалось бы, здоровые варианты могут на самом деле препятствовать прогрессу.

Эксперты назвали порталу She Finds три таких продукта: гранолу, соки/смузи и ароматизированные йогурты.

Гранола, часто рекламируемая как здоровый выбор, может ввести в заблуждение. Несмотря на содержание клетчатки, цельных зерен и орехов, купленные в магазине сорта часто содержат скрытые сахара и высококалорийные ингредиенты. Диетолог Анджу Мобин предостерегает от батончиков гранолы, ссылаясь на то, что они могут вызвать энергетический спад из-за избытка простых сахаров.

Соки и смузи, наполненные витаминами и антиоксидантами, могут показаться полезными. Однако они могут быть перегружены сахаром и не содержать клетчатки, необходимой для насыщения. Холистический диетолог Карли Хендерсон предостерегает от их влияния на уровень инсулина, что может привести к отложению жира и проблемам с обменом веществ.

Ароматизированные йогурты, продающиеся как удобные закуски, могут содержать избыточное количество сахара и добавок. Зарегистрированный диетолог Миган Гринвуд подчеркивает, что они могут способствовать накоплению висцерального жира и перееданию из-за меньшего содержания белка и полезных жиров по сравнению с обычными йогуртами.

Делая осознанный выбор и отдавая предпочтение цельным, необработанным продуктам, люди могут лучше поддерживать свои цели в области здорового образа жизни.

Ранее Курсор писал, что возрастные болезни вызывают ряд популярных напитков и продуктов.