Интересные факты

Три продукта, которые можно есть в большом количестве - помогают сжигать жир

Ешьте эти продукты почаще, чтобы худеть быстрее и эффективнее.

Существуют продукты, которые способствуют сжиганию жира и позволяют наслаждаться питательной пищей без лишних переживаний о наборе веса. Эксперт по здравоохранению Махмуд Абдельазиз поделился своими знаниями о таких продуктах.

Об этом пишет She Finds.

  1. Листовая зелень: Шпинат, капуста, мангольд и салат являются прекрасным источником низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки. Они обогащены витаминами, антиоксидантами и способствуют ощущению сытости, что снижает вероятность переедания.
  2. Источники постного белка: Куриная грудка, индейка, рыба, тофу, бобовые и нежирные молочные продукты содержат постный белок, который требует больше энергии для переваривания, ускоряя метаболизм и сжигая больше калорий.
  3. Цельные зерна: Киноа, коричневый рис, овес и цельнозерновой хлеб являются отличными источниками сложных углеводов, которые обеспечивают постоянное высвобождение энергии и помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая накопление жира.

Абдельазиз подчеркивает, что эти продукты эффективны для сжигания жира и предотвращения увеличения веса благодаря своему высокому содержанию клетчатки, которая способствует сытости и пищеварению. Кроме того, они богаты питательными веществами, помогая поддерживать общее состояние здоровья и предотвращать дефицит питательных веществ во время похудения.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Мы также рассказывали про  продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Гороскоп на 28 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Понедельник, 28 июля 2025 года, открывает перед всеми знаками Зодиака новые перспективы и возможности, но…

1 час назад

Выход Израиля из переговоров о прекращении огня – в ХАМАСе сделали заявление

По словам террористов ХАМАСа, в последнем раунде диалога с Израилем наметился прогресс.

3 часа назад

Трамп объявил о крупнейшей торговой сделке с ЕС: энергетика, инвестиции и оружие

На встрече с Трампом присутствовала председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляен, а также ряд других…

3 часа назад

ХАМАС опозорился новым фейком о "голоде" в Секторе Газа (ФОТО)

ХАМАС, с помощью лояльных к группировке мировых СМИ, распространил новый фейк о "голодающих детях".

3 часа назад

Еще пять стран готовы признать Палестину – премьер-министр ПА Мохаммед Мустафа

Якобы еще пять стран Европы намерены в скором времени признать Палестину.

3 часа назад

Для отражения израильских ракет: Иран заявил о получении помощи от рф (ФОТО)

Иран получил от рф современные системы ПВО, которые могут усложнить потенциальные израильские операции.

3 часа назад