Интересные факты

Три продукта, которые можно есть в большом количестве - помогают сжигать жир

Ешьте эти продукты почаще, чтобы худеть быстрее и эффективнее.

Существуют продукты, которые способствуют сжиганию жира и позволяют наслаждаться питательной пищей без лишних переживаний о наборе веса. Эксперт по здравоохранению Махмуд Абдельазиз поделился своими знаниями о таких продуктах.

Об этом пишет She Finds.

  1. Листовая зелень: Шпинат, капуста, мангольд и салат являются прекрасным источником низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки. Они обогащены витаминами, антиоксидантами и способствуют ощущению сытости, что снижает вероятность переедания.
  2. Источники постного белка: Куриная грудка, индейка, рыба, тофу, бобовые и нежирные молочные продукты содержат постный белок, который требует больше энергии для переваривания, ускоряя метаболизм и сжигая больше калорий.
  3. Цельные зерна: Киноа, коричневый рис, овес и цельнозерновой хлеб являются отличными источниками сложных углеводов, которые обеспечивают постоянное высвобождение энергии и помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая накопление жира.

Абдельазиз подчеркивает, что эти продукты эффективны для сжигания жира и предотвращения увеличения веса благодаря своему высокому содержанию клетчатки, которая способствует сытости и пищеварению. Кроме того, они богаты питательными веществами, помогая поддерживать общее состояние здоровья и предотвращать дефицит питательных веществ во время похудения.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Мы также рассказывали про  продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Гороскоп на четверг 10 июля 2025 для всех знаков Зодиака

В этот день энергия Луны подсказывает нам быть внимательнее к словам и поступкам — импульсивность…

8 минут назад

Эпичный поединок между скатом и акулой запечатлели ученые (ВИДЕО)

Ученые увидели, какой защитный навык использовал скат для атаки на акулу, которая приблизилась к нему.

49 минут назад

Две главные причины, почему яйца стоит есть каждый день

Когда-то яйца считались спорным продуктом.

1 час назад

Омолодить кожу без уколов и лазеров: эксперты называют два главных помощника

Эти два средства не только уменьшают признаки старения.

4 часа назад

ТОП-5 неожиданных фактов о головной боли: что нужно знать каждому

Медики назвали неожиданные причины возникновения головной боли.

5 часов назад