Три продукта, которые помогут избежать болезни Альцгеймера

Количество людей, страдающих болезнью Альцгеймера, неуклонно увеличивается. Эффективного лечения этого заболевания до сих пор не существует, поэтому специалисты сосредоточены не только на поиске лекарств, но и на разработке действенных профилактических мер.

По мнению врачей, грамотно подобранный рацион способен не просто поддержать работу мозга и улучшить память, но и заметно снизить вероятность развития одной из самых распространённых форм деменции — болезни Альцгеймера.

В первую очередь эксперты советуют включить в ежедневное меню цельнозерновые продукты. Злаки богаты микроэлементами, которые благотворно влияют на состояние сосудов и нервной системы. Содержащиеся в них витамины и фитостеролы помогают предотвратить нейродегенеративные изменения, активизируют обменные процессы и способствуют более эффективной работе мозга.

Важную роль в профилактике играют и орехи. Комплекс витаминов и минералов в их составе укрепляет сосуды головного мозга, повышает их эластичность и снижает риск кислородного дефицита, что имеет большое значение для сохранения когнитивных функций.

Кроме того, специалисты рекомендуют регулярно употреблять ягоды и фрукты. Они насыщают организм антиоксидантами, витаминами и минералами, способствуют очищению сосудов и крови, уменьшают вероятность образования холестериновых отложений и помогают дольше сохранять молодость клеток.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.