Интересные факты

Три продукта на завтрак, от которых стоит отказаться

Привычка есть сладкое по утрам плохо сказывается и на здоровье, и на самочувствии.

Завтрак — это первый прием пищи, который диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать. Крис Дабберли, ведущий эксперт по здоровью кишечника, настоятельно советует отказаться от привычки начинать день со сладкого.

Об этом сообщает Wales Online.

Что не стоит есть на завтрак

Эксперт рекомендует избегать апельсинового сока, сладких хлопьев и выпечки. Хотя они могут казаться безобидными, эти продукты могут нанести вред здоровью кишечника и общему самочувствию.

"Сладкие продукты на завтрак, такие как апельсиновый сок, следует исключить из рациона из-за их влияния на здоровье кишечника и общее самочувствие. Высокое содержание сахара в этих напитках может вызывать колебания уровня сахара в крови, что нарушает тонкий баланс нашей пищеварительной системы", — объясняет Крис.

Идея о том, что завтрак должен быть сладким, с выпечкой, хлопьями или соками, вводит в заблуждение и может быть вредной.

"Эти представления формируются маркетинговыми кампаниями, а не научными данными о питании. Пришло время изменить наше понимание завтрака и выбирать продукты, которые поддерживают здоровье кишечника", — добавляет диетолог.

Какой завтрак является лучшим?

Несладкий завтрак с высоким содержанием белка — отличный вариант для долгого ощущения сытости и оптимального функционирования кишечника. Продукты, богатые белком, обеспечивают длительное насыщение и снабжают организм необходимыми питательными веществами.

Распространено заблуждение, что сладкие завтраки обеспечивают энергию. На самом деле, резкий скачок сахара в крови, за которым следует его падение, может вызвать усталость и вялость.

Чтобы получить энергию на весь день, важно сосредоточиться на сбалансированных, питательных вариантах, способствующих здоровью кишечника и устойчивому уровню энергии.

"Переход к несладким вариантам завтрака полезен для здоровья кишечника и общего самочувствия. Сократив потребление сладкой пищи утром, мы можем поддерживать стабильный уровень сахара в крови, улучшать пищеварение и закладывать основу для более здорового образа жизни", — резюмирует эксперт.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Форум семей заложников высказался о гуманитарной "паузе" в Газе: Правда снова раскрыта

Форум семей заложников обвинил правительство Израиля в провале стратегии по освобождению пленников.

11 минут назад

Секрет счастливого брака раскрыли ученые - он многих удивит

Психологи советуют проявлять свои чувства друг к другу, не стесняюсь при этом публичности.

25 минут назад

Турция попала в крупный скандал - сотрудник посольства в Израиле снимал на фото обнаженных подростков

Сотрудник посольства Турции подглядывал за девочками в уборных на пляжах.

43 минуты назад

ЦАХАЛ перехватил судно, плывущее «прорывать блокаду Газы» (ВИДЕО)

"Освободительная миссия" закончилась, даже не начавшись - судно "Хандала" так и не добралось до Газы.

1 час назад

В США вспыхнул самолет с 173 пассажирами на борту (ВИДЕО)

Пожар на борту в США: более 150 пассажиров эвакуированы с самолёта после инцидента с шасси.

1 час назад