Три самых вредных продукта для сердца, которыми злоупотребляют большинство людей
Эксперты назвали три продукта, от которых стоит отказаться, что поддерживать нормальный уровень холестерина и уберечь себя от болезней сердца.
Об этом пишет Express.
Красное мясо - очень тяжелый продукт, особенно для людей в возрасте. Обработанное мясо, такое как жирный бекон, колбасы, гамбургеры, мясные консервы и жирное красное мясо являются худшими для здоровья". Диетолог Линн Гартон призывает не отказываться полностью от мяса, но желательно употреблять только нежирное красное мясо можно употреблять в умеренных количествах. Тем, кто раньше страдал сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть осторожными. Нужно налегать на рыбу, бобовые, птицу - они не отягощают артерии, зато насытят организм белком.
Фастфуды - крайне вредная пища для сосудов и сердца. Еда на вынос и с фастфудов могут увеличить употребление насыщенных жиров, а также соли, что в свою очередь повышает риск проблем с сердцем, таких как инфаркт или инсульт. Эксперт советует отказаться от еды на вынос. Лучше готовить дома самостоятельно, чтобы точно знать, что входит в состав блюда.
Сливочное масло содержит в большом количестве насыщенные жиры. Нужно соблюдать осторожность с продуктами, содержащими сливочное масло. Сюда входят - пирожные, торты, печенье и пудинги. Эксперты советует жестко ограничить этот продукт и выбирать оливковое, рапсовое, подсолнечное и соевое масло.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
