Интересные факты

Три утренние добавки, которые помогут замедлить старение и защитить клетки

Эти добавки могут повлиять на ваше здоровье и помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе.

Поиск эффективных добавок для замедления старения может быть сложной задачей. Однако нейробиолог Роберт В. Б. Лав назвал в статье She Finds три средства, которые сам принимает каждое утро. Они поддерживают иммунитет, улучшают состояние кожи и нейтрализуют свободные радикалы, разрушающие клетки.

NMN

Никотинамид мононуклеотид (NMN) – это соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме. Оно является предшественником никотинамидадениндинуклеотида (NAD+), важного для восстановления ДНК, деления клеток и выработки энергии. С возрастом уровень NAD+ снижается. Прием NMN помогает его восполнить.

«Этот процесс улучшает состояние кожи, поддерживает функции мозга и повышает чувствительность к инсулину», – объясняет Лав. Последнее особенно важно при риске развития диабета второго типа.

Селен

Селен – это «ключевой микроэлемент», обладающий антиоксидантными свойствами. Он укрепляет иммунную систему, поддерживает работу щитовидной железы и защищает кожу от ультрафиолетового излучения и загрязнений.

«Даже при сбалансированном питании может возникнуть нехватка селена», – отмечает эксперт. Восполнить дефицит можно с помощью добавок или включив в рацион морепродукты, бразильские орехи, птицу и яйца.

Магний

Магний играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови и поддержании иммунитета. Он также необходим для плотности и прочности костей, что особенно важно с возрастом.

«Этот минерал обладает выраженными противовоспалительными свойствами», – говорит Лав. Его много в зелени, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Однако дефицит магния встречается довольно часто. Принимать его можно в таблетках или порошке. Многие выбирают второй вариант перед сном – это улучшает качество отдыха, который также влияет на внешний вид и самочувствие.

Ранее Курсор писал о консервированных продуктах, полезных для мозга.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

ЦАХАЛ готовит сокрушительный удар по главному бастиону Хизбаллы

Командование Севера настаивает на уничтожении инфраструктуры Хизбаллы в ключевом городе, пока Бейрут защищен иммунитетом США.

7 минут назад

Дери с неожиданным признанием о тюрьме: Один из лучших периодов

Лидер ШАС Арье Дери рассказал о тюремном заключении и объяснил, почему за решеткой почувствовал себя…

12 минут назад

Шпионил ли Израиль за Виткоффом - оценка бывшего чиновника Моссада

Бывший высокопоставленный сотрудник Моссада рассказал, почему такой шаг мог дорого обойтись Израилю.

22 минуты назад

10 скрытых признаков того, что уровень вашего стресса зашкаливает

Хроническое перенапряжение подрывает иммунитет, нарушает сон и лишает радости, превращая повседневную жизнь в постоянную борьбу…

23 минуты назад

Время перейти на Samsung Galaxy – просто, как никогда

Вы готовы к чему-то новому? Откройте для себя последние новинки Galaxy.

27 минут назад

Аври Гилад предупредил о безумной афере — не верьте увиденному

Телеведущий стал лицом дипфейк-рекламы средства для увеличения пениса и предупредил зрителей об опасности технологий.

32 минуты назад