Тяга к дневному сну может быть симптомом опасной болезни

Новое исследование британских учёных поставило под сомнение безвредность дневного сна. Анализ данных более чем восьмидесяти шести тысяч человек показал возможную связь между регулярной дневной дремотой и повышенным риском смертности. Особенно выраженный эффект был обнаружен у тех кто спал в промежутке между одиннадцатью часами утра и трёмя часами дня причём сны были либо продолжительными либо нерегулярными по времени

Исследование основывалось на базе данных UK Biobank и охватывало мужчин и женщин в возрасте от сорока трёх до семидесяти девяти лет. В течение недели участники носили устройства отслеживающие фазы сна и бодрствования. За одиннадцать лет наблюдений было зафиксировано более пяти тысяч смертей что позволило исследователям сопоставить режим сна с показателями здоровья и выживаемости

В Израиле эти данные вызвали активное обсуждение среди врачей. Доктор Илан Йегошуа руководитель семейной медицины в южном округе больничной кассы Маккаби отметил что важны три фактора. Это чрезмерная продолжительность сна его нестабильная длительность и регулярность дремоты в первой половине дня особенно между двенадцатью и двумя часами. Он подчеркнул что исследование не стоит воспринимать как окончательный приговор поскольку оно основано на анализе уже собранных данных без формулировки изначальной гипотезы. Кроме того оно отражает особенности британского общества где дневной сон не является культурной нормой и может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем

Йегошуа указал что в Израиле ситуация иная и дневной сон часто является частью образа жизни особенно у пожилых людей. Однако если такая привычка появляется внезапно у человека который ранее не спал днём это может быть тревожным признаком. Усталость в середине дня может указывать на депрессию расстройства сна хронические заболевания сердца лёгких или почек а также на апноэ и другие нарушения дыхания во сне

По словам врача не стоит игнорировать регулярную сонливость особенно если она сочетается с другими изменениями в поведении настроении или работоспособности. В таких случаях рекомендуется обратиться к семейному врачу и пройти базовые обследования включая анализы крови и тесты на функции щитовидной железы печени и лёгких. Людям с избыточным весом может потребоваться диагностика апноэ во сне а пожилым пациентам проверка на наличие системных нарушений

Если человек рано встаёт и работает с утра понятно что ему необходим дневной отдых и это не является патологией. Однако если сон ночью нарушен если возникают частые пробуждения или трудности с засыпанием стоит пересмотреть образ жизни и при необходимости пройти лечение

Для улучшения качества сна врачи советуют избегать экранов перед сном снизить уровень света и шума вечером а также заняться расслабляющими занятиями например чтением книги. При стойких проблемах сна может потребоваться помощь специалиста психотерапевта или применение лекарственных средств по назначению

По мнению доктора Йегошуа дневная усталость сама по себе не обязательно указывает на болезнь но в сочетании с другими признаками она может быть первым сигналом нарушений в организме. Своевременное обращение к врачу и корректировка режима жизни способны предотвратить серьёзные последствия и сохранить здоровье.

Ранее "Курсор" писал, что врачи назвали неочевидную пользу черного чая.