Снизить уровень вредного холестерина помогает всего один минерал.
Высокий уровень холестерина в крови негативно отражается на состоянии организма и здоровье человека, он может быть предвестником развития ряда серьезных нарушений и хронических болезней. Также чрезмерная концентрация "плохого" холестерина в сосудах повышает вероятность инфаркта и инсульта.
Об этом пишет actualno.com.
Высокий уровень холестерина чаще всего выявляют у пациентов с лишним весом или у тех, кто ведет малоподвижных образ жизни. Для снижения его уровня есть целый ряд препаратов, однако употреблять их без рекомендации врача не стоит. Тем более, у таких препаратов куча побочных эффектов, они также вредят здоровью печени и желудка.
Ученые, к счастью, выявили, как вывести холестерин из организма без таблеток. Для этого достаточно насытить свою диету продуктами с магнием. Этот микроэлемент ускоряет удаление вредного холестерина и улучшает формулу крови. Помимо этого, богатая магнием пища бережет сердце, поскольку при ее употреблении снижаются окислительные процессы.
Ученые также отмечают, что магний принимает участие в 300 ферментных реакциях, в том числе в процессе регуляции артериального давления и гликемического контроля.
Чтобы пополнить организм магнием, в Вашем рационе питания должны быть следующие продукты: свежие молоко и мясо, гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель. А также: абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, ежевика, кунжут, орехи. Мясо должно быть нежирным: постная говядина, телятина, курятина, мясо кролика.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Представитель террористов ХАМАСа объяснил, какое условие нашей страны на переговорах является для группировки неприемлемым.
Американские учёные озвучили список из четырёх продуктов, которые могут крайне негативно влиять на здоровье мужчин.
Аналитики раскрыли один из прогнозов по войне в Украине.
Биньямин Нетаниягу объяснил родственникам заложников, как будет выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.
Как справиться с кризисом и выстроить финансовую подушку?
Биньямин Нетаниягу высказался о действиях сил безопасности во время теракта в Гуш-Эционе.