Ученые провели целое исследование, чтобы изучить причину появления раздражительности.
pixabay.com
Сон играет критическую роль в нашем эмоциональном благополучии, утверждают ученые, проведя обширный анализ полувековых исследований. Недостаток сна или его низкое качество могут существенно влиять на наше настроение и психическое здоровье, принося с собой раздражение и усиливая чувство тревоги.
Об этом пишет CNN.
Эффект этого влияния проявляется в различных формах нарушения сна, включая полное лишение сна, частичную потерю сна и прерванный сон. Даже кратковременное сокращение сна оказывает негативное воздействие на положительные эмоциональные реакции, подчеркивая чувствительность настроения к режиму сна.
Научные исследования указывают на критическую роль сна в регулировании функций мозга. Потеря сна влияет на участки мозга, отвечающие за получение вознаграждения и контроль над эмоциями. Фаза сна с быстрым движением глаз оказывается особенно уязвимой, влияя на обработку эмоциональных воспоминаний и консолидацию информации. С другой стороны, глубокий сон играет ключевую роль в физическом восстановлении и влияет на нашу реакцию на положительные впечатления.
Исследование подчеркивает актуальность проблемы недостатка сна, особенно в контексте его связи с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами. Необходимость изменения общественного отношения к сну выдвигает предложение о внесении изменений в политику рабочего времени, начала занятий в школах и доступа к медицинской помощи при расстройствах сна.
Признание и учет роли сна в эмоциональном и физическом благополучии может привести к более сбалансированной и здоровой жизни для отдельных людей и целых сообществ.
Ранее "Курсор" писал, что стали известны продукты, оказывающие разрушительное воздействие на кости.
Эксперты назвали продукты, которые полезно есть на завтрак для улучшения пищеварения и облегчения неприятных симптомом.
По словам ученых, кольца Земли могли сыграть ключевую роль в формировании климата и ландшафта планеты.
Исследования показывают, что у каждого человека есть свой хронотип, который определяется генетикой и внутренними биоритмами.
Гороскоп на 19 сентября обещает Ракам поддержку Судьбы, а Стрельцам предстоит столкнуться со сложными ситуациями.
Эти фразы являются "триггерами", которые могут привести к разрушению даже самой крепкой любви.
Биньямин Нетаниягу обрадовал жителей севера во время своего короткого выступления.