Интересные факты

Ученые нашли связь между недостатком отдыха и раздражительностью

Ученые провели целое исследование, чтобы изучить причину появления раздражительности.

Сон играет критическую роль в нашем эмоциональном благополучии, утверждают ученые, проведя обширный анализ полувековых исследований. Недостаток сна или его низкое качество могут существенно влиять на наше настроение и психическое здоровье, принося с собой раздражение и усиливая чувство тревоги.

Об этом пишет CNN.

Эффект этого влияния проявляется в различных формах нарушения сна, включая полное лишение сна, частичную потерю сна и прерванный сон. Даже кратковременное сокращение сна оказывает негативное воздействие на положительные эмоциональные реакции, подчеркивая чувствительность настроения к режиму сна.

Научные исследования указывают на критическую роль сна в регулировании функций мозга. Потеря сна влияет на участки мозга, отвечающие за получение вознаграждения и контроль над эмоциями. Фаза сна с быстрым движением глаз оказывается особенно уязвимой, влияя на обработку эмоциональных воспоминаний и консолидацию информации. С другой стороны, глубокий сон играет ключевую роль в физическом восстановлении и влияет на нашу реакцию на положительные впечатления.

Исследование подчеркивает актуальность проблемы недостатка сна, особенно в контексте его связи с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами. Необходимость изменения общественного отношения к сну выдвигает предложение о внесении изменений в политику рабочего времени, начала занятий в школах и доступа к медицинской помощи при расстройствах сна.

Признание и учет роли сна в эмоциональном и физическом благополучии может привести к более сбалансированной и здоровой жизни для отдельных людей и целых сообществ.

Ранее "Курсор" писал, что стали известны продукты, оказывающие разрушительное воздействие на кости.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: сонученые

Недавние новости

В Иране угрожают вторжением в две страны

В Иране утверждают, что войска страны могут совершить наземное наступление на два государства Персидского залива…

3 минуты назад

Главарь Хизбаллы - о переговорах с Израилем: Это капитуляция

Генсек террористов Хизбаллы высказался о возможности начала переговорного процесса с Израилем во время войны.

14 минут назад

ЦАХАЛ готовится к длительной войне с Ираном

ЦАХАЛ готовится к затяжной войне с Ираном, усиливая удары и экономя боеприпасы на фоне переговоров…

26 минут назад

Самые счастливые лунные знаки Зодиака — удача на вашей стороне

Астрологи назвали четыре лунных знака зодиака, которые считаются самыми счастливыми и благоприятными для жизни и…

37 минут назад

Зив Агмон — лишь верхушка айсберга: что происходит в офисе Нетаниягу

Бен Каспит пишет, что скандал с Зивом Агмоном вскрыл реальную атмосферу в канцелярии премьера.

48 минут назад

Война в Иране: кто уже ликвидирован из верхушки и разведки КСИР

Список ЦАХАЛа включает руководителей секретной организации Сепанд, занимавшейся разработкой перспективных систем вооружения Ирана.

1 час назад