Ученые назвали 7 главных правил профилактики инсульта

Ученые утверждают, что существует семь простых привычек, которые способны почти вдвое сократить вероятность инсульта — даже у людей с выраженной генетической склонностью к этому заболеванию.

Сегодня медицина умеет достаточно точно определять наследственный риск развития сердечно-сосудистых болезней, включая инсульт. Хотя повлиять на саму генетику невозможно, изменить образ жизни и тем самым заметно уменьшить вероятность опасных событий — вполне реально, пишет Daily Mail.

Издание приводит данные крупного исследования, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации. Результаты показывают: здоровое питание и привычка регулярно двигаться могут в значительной степени «перекрыть» даже высокий наследственный риск.

Генетика против образа жизни

В исследовании участвовали 11 568 человек в возрасте от 45 до 64 лет. За их здоровьем наблюдали почти три десятилетия. Те, у кого наследственный риск был максимальным и при этом состояние сердечно-сосудистой системы оставляло желать лучшего, сталкивались с инсультом чаще всего — примерно в четверти случаев.

Однако люди, которые придерживались семи ключевых правил профилактики, снижали вероятность инсульта на 30–43%. Кроме того, они жили без инсульта в среднем на шесть лет дольше.

Самый низкий риск был у участников, сочетавших здоровый образ жизни с отсутствием генетической предрасположенности: только около 6% из них перенесли инсульт. А среди тех, кто игнорировал рекомендации, риск поднимался почти до 60%.

Профессор Мириам Форнейдж из Техасского университета в Хьюстоне отмечает: эти результаты дают людям реальную надежду. Независимо от наследственности, каждый может существенно снизить риск инсульта, если будет придерживаться здоровых привычек.

Семь привычек, которые уменьшают вероятность инсульта

• сбалансированное питание
• регулярная физическая активность
• отказ от курения
• контроль массы тела
• поддержание нормального артериального давления
• управление уровнем холестерина
• контроль уровня глюкозы в крови

К обстоятельствам, увеличивающим вероятность инсульта, относятся:
возраст, высокое давление, курение, ожирение, низкая физическая активность, диабет, мерцательная аритмия, а также семейный анамнез инсульта или перенос микроинсульта.

Пять главных симптомов, требующих срочной помощи

Обращение к врачам при первых признаках инсульта критически важно — это многократно увеличивает шансы на выживание и восстановление. К тревожным симптомам относятся:

• внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги (обычно с одной стороны)
• резкая путаница, нарушение речи или понимания
• внезапное ухудшение зрения
• потеря равновесия, головокружение, проблемы с координацией
• сильная внезапная головная боль без очевидной причины

Инсульт остаётся одной из самых опасных причин смертности и инвалидизации, поэтому семь профилактических правил стоит соблюдать не только людям из группы высокого риска, но и тем, кто не имеет семейной истории заболевания. Здоровый образ жизни способен стать мощной защитой, даже если генетика говорит об обратном.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.