Интересные факты

Ученые назвали витамин, который поможет быстро сбросить вес

Даже небольшие дозы этого витамина приводят к снижению веса.

Если хотите сбросить лишний вес легко, без диет и тренировок, просто устраните дефицит этого витамина Д.

Об этом пишет spring.org.uk.

Ученые, проводившие исследование, выявили прямую связь между употреблением витамина D и снижением веса.

Люди, которые регулярно употребляют этот витамин, наблюдают снижение веса даже без изменений в режиме питания и образе жизни. При желании можно внести физические упражнения, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Исследование включало в себя 50 женщин с избыточным весом и ожирением. Половине из них в течение шести недель ежедневно предоставляли примерно 10 тысяч МЕ витамина D.

Эксперимент показал, что существует обратная связь между индексом массы тела и уровнем витамина D в организме. Установлено, что у женщин в возрасте от 20 до 40 лет витамин D ускорил процесс потери веса. В среднем они сбрасывали приблизительно 1,5 кг по сравнению с группой, которой давали плацебо.

Недостаток витамина D в основном связан с несбалансированным питанием и длительным пребыванием в закрытых помещениях. Его можно получить из продуктов, таких как жирная рыба, яйца, а также через синтез в организме под воздействием солнечного света на кожу.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: витамины

Недавние новости

Стрельба в Лоде, есть жертвы - подробности и видео

В Лоде две женщины получили серьезные огнестрельные ранения, в результате которых одна из них скончалась.

2 минуты назад

В Китае нашли необычный способ вести военную разведку, и это — не дроны

В Китае разработали необычную технологию для ведения разведки — вместо дронов ученые решили использовать пчел.

27 минут назад

Акулы обладают необычной "суперспособностью" - новое исследование ученых

Ученые выяснили, как эта необычная способность помогает акулам выживать.

36 минут назад

Что советует прочитать Тим Кук: список из 6 книг

Эти книги сформировали мировоззрение главы Apple.

3 часа назад

Экономим на косметике: топ-3 масла против старения кожи, которые советует эксперт

Эти три масла, по его словам, «превосходят многие коммерческие средства» и дают «удивительные результаты».

4 часа назад

ТОП-6 продуктов, вызывающих бессонницу

Врачи назвали список продуктов, которые не стоит есть перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу.

5 часов назад