Ученые назвали витамин, который поможет быстро сбросить вес

Если хотите сбросить лишний вес легко, без диет и тренировок, просто устраните дефицит этого витамина Д.

Об этом пишет spring.org.uk.

Ученые, проводившие исследование, выявили прямую связь между употреблением витамина D и снижением веса.

Люди, которые регулярно употребляют этот витамин, наблюдают снижение веса даже без изменений в режиме питания и образе жизни. При желании можно внести физические упражнения, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Исследование включало в себя 50 женщин с избыточным весом и ожирением. Половине из них в течение шести недель ежедневно предоставляли примерно 10 тысяч МЕ витамина D.

Эксперимент показал, что существует обратная связь между индексом массы тела и уровнем витамина D в организме. Установлено, что у женщин в возрасте от 20 до 40 лет витамин D ускорил процесс потери веса. В среднем они сбрасывали приблизительно 1,5 кг по сравнению с группой, которой давали плацебо.

Недостаток витамина D в основном связан с несбалансированным питанием и длительным пребыванием в закрытых помещениях. Его можно получить из продуктов, таких как жирная рыба, яйца, а также через синтез в организме под воздействием солнечного света на кожу.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.