Активность мозга, связанную со стрессом, можно снизить, прогуливаясь по лесу, как это делали наши предки.
Исследования связывают городскую среду с повышенным риском тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем, включая шизофрению. В новом эксперименте ученые доказали, что посещение дикой природы, даже ненадолго, связано с целым рядом преимуществ для психического и физического здоровья.
Об этом пишет Science Alert.
Ученые говорят, что таким образом у людей снижается артериальное давление, уменьшается беспокойство и депрессии, а также улучшаются настроения, концентрации внимания, сон, память и происходит более быстрое заживление ран.
Новые результаты с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) привели исследователи из Института развития человека им. Макса Планка.
Они использовали 63 здоровых взрослых добровольца, которых попросили заполнить анкеты, выполнить задание на рабочую память и пройти фМРТ-сканирование, отвечая на вопросы, некоторые из которых были разработаны, чтобы вызвать социальный стресс. Участникам сказали, что исследование включало МРТ и прогулку, но они не знали цели исследования.
Затем испытуемым случайным образом поручили совершить часовую прогулку либо в городских условиях, это был оживленный торговый район Берлина, либо в природных условиях - берлинском лес Грюневальд площадью 3000 гектаров. Люди должны были пройти по определенному маршруту в любом месте, не сбиваясь с курса и не используя по пути свои мобильные телефоны. После прогулки каждый участник прошел еще одно сканирование фМРТ с дополнительным заданием, вызывающим стресс, и заполнил еще одну анкету.
Сканирование фМРТ показало снижение активности миндалевидного тела, ответственного за стресс, после прогулки в лесу, что подтверждает идею о том, что природа может вызывать положительные эффекты в областях мозга, связанных со стрессом. И судя по всему, это может произойти всего за 60 минут.
Результаты подтверждают ранее предполагаемую положительную связь между природой и здоровьем мозга, но это первое исследование, доказывающее причинно-следственную связь, заявил нейробиолог-эколог Симона Кюн, глава группы Лизы Мейтнер по экологической неврологии в Институте Макса Планка для человека.
Кроме того, сами участники, совершившие прогулку по лесу, также сообщили о большем восстановлении внимания и большем удовольствии от самой прогулки, чем те, кто совершал прогулки по городу. Их слова согласуются с результатами исследования фМРТ, а также с предыдущими исследованиями.
В ЦАХАЛе назвали причины, почему "Хизбалла" не может выполнять свои военные планы.
Израиль накрыл "авиакризис" в связи с убийством Насраллы и ударах по силам "Хизбаллы".
США не подозревали о планах Израиля по ликвидации Насраллы и были застигнуты врасплох.
Смерть Насраллы стала мощным символическим ударом по всей иранской системе на Ближнем Востоке.
Самолёт «Канаф Цион» приземлился в аэропорту Бен-Гурион и сейчас на пути к Тель-Авиву, где его…
Хоть операция по ликвидации Насраллы является серьезным успехом, Израилю предстоит проделать много работы для обеспечения…