Этот продукт стоит дешево, зато в разы полезнее многие разрекламированных суперфудов.
pixabay
Об этом свидетельствует исследование клиники Майо.
Эти маленькие зерна богаты клетчаткой, жирными кислотами омега-3 и уникальными соединениями растительного происхождения, известными как лигнаны. Свежее исследование подчеркивает потенциал лигнанов из льна в снижении риска развития рака молочной железы за счет воздействия на состав кишечной микрофлоры.
Эксперименты демонстрируют, что лигнаны льна могут влиять на взаимосвязь между кишечными микроорганизмами и микроРНК молочной железы (миРНК), регулирующими гены, ответственные за рост и миграцию клеток рака молочной железы.
"Желудочно-кишечная микробиота играет важную роль в изменении многих компонентов нашего рациона, влияя на здоровье человека", подчеркнула доктор Дженнифер Аухтунг, доцент Университета Небраски в Линкольне.
Льняное семя также славится своей способностью улучшать пищеварение и смягчать проблемы с запорами, особенно если употреблять его в измельченной форме. Оно помогает снизить уровень общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний.
Клиника Майо предлагает несколько советов по включению льняного семени в рацион - например, добавьте столовую ложку молотого льняного семени в хлопья для завтрака. Или смешайте столовую ложку молотого льняного семени с йогуртом или же добавляйте молотое льняное семя в печенье, кексы, хлеб и другую выпечку.
"Курсор" писал ранее, что итальянская Венеция, которая пользуется большой популярностью среди туристов, решила ввести для приезжающих плату за въезд. Однако это нововведение имеет определенные нюансы.
Еще мы писали, что французский турист был задержан итальянскими таможенниками за попытку вывезти "сувениры" из пляжа на популярном острове Сардиния. В багаже отдыхающего обнаружили 41 килограмм ценной гальки и камней.
Это день, который помогает разложить всё по полочкам: где вы продвинулись, где нужно добавить ясности,…
Врачи предупреждают, что от качества и количества сна прямо зависят многие функции нашего организма.
В минздраве назвали города, где наблюдается самая серьезная ситуация с распространением инфекции.
Террористы ХАМАСа тайно обсуждают с посредниками план разоружения в Секторе Газа, который предусматривает их "спасение".
Большая часть Сектора Газа утратила прежний облик из-за масштабного уничтожения зданий.
Правильное питание с обилием свежих овощей и фруктов, а также ряда других полезных продуктов, -…