Эксперты выяснили, что некоторые для получения некоторых привычек может понадобиться намного больше времени, а некоторые - можно сформировать и за пару дней.
canva.com
Американские ученые провели анализ данных о формировании привычек за 21 день. Именно такой срок ранее называли исследователи, но на сей раз эксперты убедились, что и выяснили, что он не совсем точен. Для получения некоторых привычек может понадобиться намного больше времени.
Об этом говорится на сайте Калифорнийского технологического института.
Для изучения формирования привычек ученые использовали два типа полезных повседневных навыков - регулярное занятие спортом и мытье рук у работников больниц. Для сбора данных они наблюдали за 30 тысячами посетителями сети фитнес-центров на протяжении 4 лет. Всего для анализа использовали данные о 12 млн человек. А при изучении второй привычки ученые несколько лет наблюдали за работниками больниц, собрав за период эксперимента более 40 млн записей.
Анализ показал, что на самом деле не существует универсального правила или определенного срока для формирования привычек. Этот процесс индивидуален, а потому формирование разных привычек может занять совершенно разное время.
Таким образом ученые доказали, что распространенное представление о том, что для формирования какой-либо привычки (вредной или полезной) необходим 21 день, является ошибочным. В частности, ученые установили, что, для того чтобы выработать привычку ходить регулярно в спортзал, трех недель мало. В среднем на это уходит пару месяцев. Ученые также выяснили, что чем меньше человек делает перерывы между походами в спортзал, тем быстрее у него будет вырабатываться стойкая привычка.
Привычка регулярно мыть руки формируется у работников больниц также дольше, чем 21 день, выяснили исследователи, однако это происходит быстрее, чем со спортзалом. Это связано с тем, что такое действия требует ежедневно множества повторений. А потому еще до появления стойкой привычки работники постоянно держат в голове необходимость мыть руки.
Ранее, как рассказывал "Курсор", профессор неврологии доктор Рудольф Танзи рассказал о привычках, которые вредят мозгу и провоцируют нейродегенеративные заболевания.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.
Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.
Диетологи ответили, полезен ли на самом деле картофель.