Эксперты предупреждают, что чрезмерное увлечение этим продуктом может нести скрытые риски для здоровья.
pixabay
Специалисты клиники Мейо считают, что большинство здоровых людей могут без вреда для организма съедать до семи яиц в неделю. Однако для людей с диабетом даже такое количество яиц может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование, проведённое учёными из Университета Южной Австралии, Университета Катара и Китайского медицинского университета, выявило, что ежедневное употребление хотя бы одного яйца увеличивает вероятность развития диабета на 60%. Этот эффект оказался более выраженным у женщин. Основной причиной называют высокий уровень холестерина, содержащегося в яйцах.
Исследования также показали, что избыточное потребление яиц может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у здоровых людей. В связи с этим учёные рекомендуют не злоупотреблять яйцами и избегать их ежедневного употребления.
Эксперты также перечислили продукты, которые, подобно яйцам, могут негативно влиять на здоровье сердца и увеличивать риск диабета. Среди них:
Эти продукты рекомендуется употреблять с осторожностью, а в идеале ограничить их присутствие в рационе.
Вместо частого употребления яиц и перечисленных выше продуктов, диетологи советуют:
Хотя яйца являются ценным источником белка и витаминов, важно помнить о балансе. Умеренное их потребление и разнообразие в рационе помогут минимизировать возможные риски для здоровья и поддерживать организм в отличной форме.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Рейсы возобновятся уже через полторы недели.
Это особенное время, когда Вселенная словно приоткрывает двери для тех, кто готов проявить инициативу, использовать…
Генерал рассказал, при чем тут Иран.
Новая защита для потребителей: подарочные ваучеры на сумму от 150 шекелей будут действовать 15 лет.
Эти виды активности улучшают память, внимание, эмоциональное состояние и уменьшают риск возрастных изменений в мозге.
Выживший в плену Кит Сигаль рассказал о пытках и угрозах — родственники похищенных призывают к…