Эксперты предупреждают, что чрезмерное увлечение этим продуктом может нести скрытые риски для здоровья.
pixabay
Специалисты клиники Мейо считают, что большинство здоровых людей могут без вреда для организма съедать до семи яиц в неделю. Однако для людей с диабетом даже такое количество яиц может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование, проведённое учёными из Университета Южной Австралии, Университета Катара и Китайского медицинского университета, выявило, что ежедневное употребление хотя бы одного яйца увеличивает вероятность развития диабета на 60%. Этот эффект оказался более выраженным у женщин. Основной причиной называют высокий уровень холестерина, содержащегося в яйцах.
Исследования также показали, что избыточное потребление яиц может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у здоровых людей. В связи с этим учёные рекомендуют не злоупотреблять яйцами и избегать их ежедневного употребления.
Эксперты также перечислили продукты, которые, подобно яйцам, могут негативно влиять на здоровье сердца и увеличивать риск диабета. Среди них:
Эти продукты рекомендуется употреблять с осторожностью, а в идеале ограничить их присутствие в рационе.
Вместо частого употребления яиц и перечисленных выше продуктов, диетологи советуют:
Хотя яйца являются ценным источником белка и витаминов, важно помнить о балансе. Умеренное их потребление и разнообразие в рационе помогут минимизировать возможные риски для здоровья и поддерживать организм в отличной форме.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Возгорание произошло на первом этаже в филиале McDonald’s.
Медики советуют регулярно добавлять этот продукт в меню для профилактики проблем с суставами.
Львята в честь памяти: трогательный жест в зоопарке «Хай-Парк».
Полиция начала расследование обстоятельств ДТП.
Раненый боец о трагедии в Бейт-Ханун: «Это была ужасная ночь, но мы не сломаемся».
Психолог назвал простые фразы, которые лучше не использовать при общении с человеком, которого не хотите…