Интересные факты

Ученые предупредили о смертельной опасности ежедневного употребления яиц

Эксперты предупреждают, что чрезмерное увлечение этим продуктом может нести скрытые риски для здоровья.

Специалисты клиники Мейо считают, что большинство здоровых людей могут без вреда для организма съедать до семи яиц в неделю. Однако для людей с диабетом даже такое количество яиц может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, проведённое учёными из Университета Южной Австралии, Университета Катара и Китайского медицинского университета, выявило, что ежедневное употребление хотя бы одного яйца увеличивает вероятность развития диабета на 60%. Этот эффект оказался более выраженным у женщин. Основной причиной называют высокий уровень холестерина, содержащегося в яйцах.

Связь между яйцами и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Исследования также показали, что избыточное потребление яиц может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у здоровых людей. В связи с этим учёные рекомендуют не злоупотреблять яйцами и избегать их ежедневного употребления.

Какие продукты имеют схожий риск?

Эксперты также перечислили продукты, которые, подобно яйцам, могут негативно влиять на здоровье сердца и увеличивать риск диабета. Среди них:

  • Мясные деликатесы (колбасы, сосиски);
  • Курица-гриль (особенно из магазинов, с добавлением консервантов и соли);
  • Сладкие соки (богаты сахарами, повышающими уровень глюкозы в крови);
  • Белый рис (обработанный продукт с высоким гликемическим индексом).

Эти продукты рекомендуется употреблять с осторожностью, а в идеале ограничить их присутствие в рационе.

Полезные альтернативы

Вместо частого употребления яиц и перечисленных выше продуктов, диетологи советуют:

  1. Растительные источники белка: фасоль, чечевица, нут, тофу.
  2. Овощи и зелень: шпинат, брокколи, авокадо, которые богаты полезными жирами и витаминами.
  3. Цельнозерновые продукты: овёс, бурый рис, киноа, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
  4. Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки.

Умеренность — ключ к здоровью

Хотя яйца являются ценным источником белка и витаминов, важно помнить о балансе. Умеренное их потребление и разнообразие в рационе помогут минимизировать возможные риски для здоровья и поддерживать организм в отличной форме.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

 

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Шок в торговом центре в Эйлате: в филиале McDonald’s вспыхнул пожар

Возгорание произошло на первом этаже в филиале McDonald’s.

11 минут назад

Овощ, который укрепляет ваши кости и может уберечь от артрита

Медики советуют регулярно добавлять этот продукт в меню для профилактики проблем с суставами.

18 минут назад

В израильском зоопарке необычно отдали дань памяти погибшей семье Бибас

Львята в честь памяти: трогательный жест в зоопарке «Хай-Парк».

32 минуты назад

Смертельное ДТП в Иорданской долине: погибли два мотоциклиста

Полиция начала расследование обстоятельств ДТП.

46 минут назад

Раненый солдат ЦАХАЛа оставил послание в соцсетях после гибели друзей: Это была ужасная ночь

Раненый боец о трагедии в Бейт-Ханун: «Это была ужасная ночь, но мы не сломаемся».

60 минут назад

Повседневные фразы, которые могут разрушить отношения и оттолкнуть собеседника

Психолог назвал простые фразы, которые лучше не использовать при общении с человеком, которого не хотите…

1 час назад