Ученые утверждают, что интервальное голодание заметно увеличить продолжительность жизни.
Pixabay
Ученые предлагают простой и доступный способ увеличить продолжительность жизни до 120 лет - это "диета, имитирующая голодание". Она основана не на изменении того, что мы едим, а на изменении времени приема пищи.
Об этом пишет "GB News".
Профессор геронтологии и директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии, Вальтер Лонго, предлагает сбалансированный подход: 12 часов голодания, за которыми следует 12 часов приема пищи. Также он рекомендует проводить голодание в течение пяти дней подряд три раза в год.
Прерывистое голодание, как часть этой стратегии, может принимать различные формы, от поста 16 часов в день до метода "2 по 500", когда два дня в неделю ограничивается потребление калорий до 500 калорий.
Исследования показывают, что этот метод может помочь справиться с лишним весом, улучшить метаболизм и снизить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и высокое кровяное давление. Однако для полного понимания эффектов прерывистого голодания необходимы дальнейшие научные исследования.
Важно помнить, что перед внесением значительных изменений в рацион питания необходимо проконсультироваться с медицинскими специалистами, чтобы убедиться в том, что это безопасный и правильный выбор для каждого конкретного человека.
Ранее "Курсор" писал, что 105-летний вьетнамец раскрыл свой секрет долголетия.
Советы Маргарет Мэннинг, автора известного проекта "60 and me", блоггера, успешного предпринимателя вдохновляют тысячи женщин.
Хуситы заявили, что провели "успешную операцию" против Израиля, вызвав панику среди населения.
Когда мы лишаем себя полноценного сна, организм перестает функционировать как следует — это отражается и…
Длительный отдых — примерно семь часов в день, как оказалось, негативно влияет на психическое здоровье.
В Тегеране обвинили Израиль и США в "краже дождевых облаков".
Уберите из своей жизни все, что истощает и делает несчастливыми, советует специалист.