Ученые выяснили: даже одна бессонная ночь может состарить ваш организм

Проблемы с засыпанием или бессонницу хотя бы раз в жизни испытывал каждый из нас. Большинство считают эту проблему незначительной, однако ученые уверяют, что даже одна ночь без сна, если вам не удастся компенсировать это время сном утром или днем, может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Об этом пишет Daily Express.

После бессонной ночи люди чувствуют себя уставшими и истощенными. И это не только потому, что вам не удалось отдохнуть, а еще и потому, что после нехватки сна происходят изменения в структуре мозга. Ученые в ходе ряда исследований установили, что из-за отсутствия сна мозг может стареть быстрее. В частности, они выяснили, что всего одна бессонная ночь способствует старению мозга у некоторых людей аж на год-полтора!

Это кажется неправдоподобным, но именно такие результаты показали научные эксперименты. Ученые в ходе исследования проанализировали результаты МРТ сотен здоровых людей возрастом от 19 до 39 лет. Их всех поместили в разные условия сна: полный отказ от сна в сутки, три часа сна за ночь и пять часов сна в течение пяти ночей. Также была отобрана контрольная группа, участники которой спали за сутки по восемь часов.

В результате выяснилось, что у людей, которые полностью были лишены сна в течение суток, мозг постарел на год-полтора. К счастью, эти изменения оказались обратимыми. Однако в таких случаях, отмечают ученые, может исправить только длительный полноценный сон для восстановления.  При этом в остальных группах возраст мозга участников существенно не изменился.

Плохой сон влияет не только на самочувствие в течение дня, но и на риск развития сердечных заболеваний. Об этом говорится в новом исследовании ученых из университетов Южной Дании и Сиднея.