Сидячая работа и отсутствие физически нагрузок со временем приводят к развитию множества недугов и негативно сказываются на внешности и самочувствии.
Ученые уверены, что низкая физическая активность пряма связана со множествами недугов. Недостаточная двигательная активность оказывает негативное влияние на все физиологические функции органов и организма в целом. Со временем начинается развитие заболеваний, которые характерны для стареющего организма: ишемическая болезнь сердца, дистрофические нарушения внутренних органов, эмфизема легких и т.д.
Об этом говорится в исследовании на сайте British Journal of Sports Medicine.
При сидячей работе постепенно развиваются сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, гипертония, ожирение, эндокринные нарушения, нейропсихические заболевания. Также происходит атрофия и дегенерация скелетных мышц. Они все меньше способны выполнять свою функцию.
Ученые Кембриджского университета проанализировали многочисленные ранние исследования о влиянии активности на развитие болезней и состояние людей. Как оказалось, даже у тех, кто двигался всего 75 минут в неделю (что вдвое меньше нужной нормы), риск ранней смерти из-за проблем с сердцем снижался почти на 23%.
Ученые выяснили, что если бы участники исследований занимались умеренной физической активностью не менее 75 минут в неделю, они могли бы избежать появления одного из десяти факторов ранней смерти.Если разбить 75 минут в течение дня, то это всего 10-11 минут умеренной физической активности. Именно столько нужно среднестатистическому человеку для улучшения состояния здоровья, говорят они. Если удастся найти больше времени - еще лучше. Если нет - остановитесь хотя бы на 15-минутной зарядке или вечерних пеших прогулках, чтобы улучшить свое здоровье.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Астрологи прогнозируют финансовый прорыв для 5 знаков Зодиака в 2026 году.
Carrefour запустила уикенд-акцию с резким снижением цен. Премиальные и базовые товары продаются по минимальным ставкам…
Военный обозреватель считает, что Израиль способен сдерживать Иран и наносить удары, но не может добиться…
Кнессет расширил налоговые льготы для районов вокруг хевель Ткума. Меры будут действовать до 2029 года…
В записи Бараку приписывают идею массового завоза неевреев из россии для радикального изменения израильской идентичности.
Популярный обеденный перекус, которые часто употребляют офисные работники или студенты, может серьезно подорвать здоровье.