Интересные факты

Ученые выяснили, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы избежать деменции в старости

Эксперты считают, что правильный рацион в преклонном возрасте может омолодить мозг и свести к минимуму риски развития деменции.

В зрелом возрасте специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и включить в него как можно больше продуктов, которые помогут поддержать работу мозга, улучшить когнитивные функции. Некоторые из них даже способны предотвратить развитие деменции, уверяют ученые.

Об этом пишет Express.

Доктор Ширин Кассам уверена, что поддержать должное здоровье и предотвратить болезни может правильное питание с обилием растительных продуктов.  По его словам, лучшая еда для здоровья мозга - яркие фрукты и овощи, а также листовая зелень. Проведенное ее командой исследование,также подчеркивает важность употребления фруктов и овощей в раннем возрасте, чтобы предотвратить позднее ухудшение когнитивных функций. Иными словами, таких рекомендаций стоит придерживаться всю жизнь.

В ходе исследования ученые изучили данные более 3000 участников в возрасте от 18 до 30 лет, исследовательская группа задокументировала их рацион и выяснила, что те, кто употреблял больше фруктов и овощей в младшем возрасте, имели лучшие когнитивные функции позже в жизни.

Кассам также уточнила, что употребление овощей, как оказалось, имеет больший эффект, чем фрукты, причем такие питательные вещества, как ликопин из помидоров/красных овощей и бета-каротин с желтых/оранжевых овощей, имели наилучший эффект.

Врач добавила, что именно клетчатка играет немаловажную роль в благоприятном воздействии на здоровье мозга. Она снизить риск многих хронических заболеваний, которые считаются предвестниками деменции, включая диабет 2 типа и высокое кровяное давление. Клетчатка также приносит пользу кишечным бактериям, что, как следствие, может помочь снизить уровень воспаления - одного из факторов, влияющих на состояние мозга.

Ранее «Курсор» писал о том, что были названы заболевания, которые могут увеличить риск развития диабета. Хотя генетические факторы и факторы образа жизни играют значительную роль в развитии диабета, стоит также обратить внимание на некоторые заболевания.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Экономика Израиля находится на грани коллапса — исследование

Бизнесы в Израиле борются за выживание: 80% из них испытывают спад доходов.

9 минут назад

Авиационный кризис в Израиле – две крупные авиакомпании продлили отмену рейсов в страну

Авиакомпании не спешат возвращаться в Израиль из-за "нестабильной ситуации" в регионе.

21 минута назад

Возможное изгнание ХАМАСа из Катара — арабские СМИ сообщили о новом плане террористов

Сообщается, что если террористов заставят покинуть Катар, они могут перебраться в Турцию, Иран или Ливан.

37 минут назад

Популярная авиакомпания возобновляет рейсы в Израиль

Авиакомпания возобновит рейсы в Израиль 10 ноября и планирует увеличить их частоту.

46 минут назад

В заброшенном доме нашли загадочное завещание, которое пролежало в тайнике полтора века

Завещание нашли случайно при разборе старой крыши в особняке.

57 минут назад

Трамп объявляет: два убежденных сторонника Израиля не войдут в состав новой администрации

Трамп не пригласил в новую администрацию двух своих бывших союзников, известных поддержкой Израиля.

1 час назад