В определенные часовые промежутки наш метаболизм становится активнее, а значит именно в это время можно добиться наилучших результатов.
Оказывается тренировки в разное время суток могут по-разному влиять на организм. Это выяснили ученые Каролинского института в Швеции.
О результатах исследования сообщает My London.
Эксперты провели научное исследование, чтобы определить, в какое время суток больше сжигается жира во время спортивных тренировок. Они обнаружили, что в определенное время суток наш метаболизм становится быстрее, а значит, любые упражнения именно в этот период являются наиболее эффективным способом сжигания жира.
Профессор Джулин Зират и его команда в ходе исследования сосредоточились на изучении уровня жира в теле у мышей после высокоинтенсивных упражнений на беговой дорожке. Исследователи обнаружили, что физическая активность в разное время суток может по-разному влиять на организм, поскольку биологические процессы зависят от 24-часового цикла.
Ученые обнаружили, что занятия спортом по утрам значительно увеличивают экспрессию генов, участвующих в расщеплении жировой ткани, выработке тепла и клетках жировой ткани. Фактически, это значит, что те, кто привык тренироваться по утрам будут сжигать больше жира, так как в этот период выше скорость метаболизма. Этот эффект, отмечают ученые, никак не зависят от еды, которую употребляют до или после тренировки.
Получив результаты исследований, ученые сделали предположение, что на эффективность тренировок прямо влияет правильный выбор времени. Именно он увеличивает пользу для организма от тренировок.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
В Гамбурге афганский мигрант совершил ножевое нападение на толпу, во время акции в поддержку свободы…
Палестинское технократическое правительство Газы пообещало восстановить безопасность, услуги и экономику, продвигая мир и самоопределение.
ХАМАС согласен отказаться от управления анклавом, но выдвигает условие, без выполнения которого передача власти не…
В Иране выразили недовольство использованием спутникового интернета Starlink и обратились в Международный союз электросвязи с…
Несмотря на то, что достаточное употребление воды является одной из главных рекомендаций для поддержания здоровья,…
Эксперты назвали несколько продуктов и блюд, которые не испортят ни фигуру, ни сон, даже если…