В определенные часовые промежутки наш метаболизм становится активнее, а значит именно в это время можно добиться наилучших результатов.
pixabay.com
Оказывается тренировки в разное время суток могут по-разному влиять на организм. Это выяснили ученые Каролинского института в Швеции.
О результатах исследования сообщает My London.
Эксперты провели научное исследование, чтобы определить, в какое время суток больше сжигается жира во время спортивных тренировок. Они обнаружили, что в определенное время суток наш метаболизм становится быстрее, а значит, любые упражнения именно в этот период являются наиболее эффективным способом сжигания жира.
Профессор Джулин Зират и его команда в ходе исследования сосредоточились на изучении уровня жира в теле у мышей после высокоинтенсивных упражнений на беговой дорожке. Исследователи обнаружили, что физическая активность в разное время суток может по-разному влиять на организм, поскольку биологические процессы зависят от 24-часового цикла.
Ученые обнаружили, что занятия спортом по утрам значительно увеличивают экспрессию генов, участвующих в расщеплении жировой ткани, выработке тепла и клетках жировой ткани. Фактически, это значит, что те, кто привык тренироваться по утрам будут сжигать больше жира, так как в этот период выше скорость метаболизма. Этот эффект, отмечают ученые, никак не зависят от еды, которую употребляют до или после тренировки.
Получив результаты исследований, ученые сделали предположение, что на эффективность тренировок прямо влияет правильный выбор времени. Именно он увеличивает пользу для организма от тренировок.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Исследование показало, что кофе может защитить от развития опасных болезней.
Для многих людей чашка кофе является частью утреннего ритуала, потому что этот горячий напиток помогает…
Особый финансовый успех ожидает нескольких знаков Зодиака
"Битуах леуми" согласовал документ, касающийся резервистов-бизнесменов, с министром финансов.
Нетаниягу дал понять, что в случае новой атаки на Израиль ЦАХАЛ может нанести удар по…
Новый посол США в Израиле, назначенный Трампом, приезжал в один из кибуцев на юге, пострадавший…