Все слышали, что нужно пить 8 стаканов или 2 литра воды, чтобы поддерживать водный дневной баланс. Но так ли это?
pixabay.com
Ученые говорят, что на то, сколько необходимо употреблять воды в день, влияет ряд факторов – местный климат (сильная жара или холод), состояние здоровья, возраст и физическая активность. И если вы когда-нибудь слышали, что нужно пить восемь стаканов воды в день, то ученые говорят, что в этом нет смысла, ведь организм с мочой просто выведет лишнюю воду.
Потребность в жидкости индивидуальна. Тот, кто активно занимается спортом, скорее всего, потребует больше воды, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Баланс жидкости зависит от гормона вазопрессина и почек.
Ежедневно здоровый организм должен выделять около 500 миллилитров мочи в день и потреблять от 2000 до 3000 миллилитров жидкости. Речь идет не только о воде, но и о всех жидкостях, которые употребляете в течение дня и которые могут содержаться в пище.
Согласно данным Национальной академии наук США, большинство людей не испытывают проблем с удовлетворением своих ежедневных потребностей в воде. Тело подаст сигнал в виде жажды, когда уровень гидратации будет падать. Вода, конечно же, станет самым лучшим лекарством.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Сообщается, что в Иране недавно приняли закон, направленный на «обеспечение безопасности региона в случае гибели…
Солдата оперативно доставили в больницу.
Однако белорусы и россияне, по его мнению, являются «божьими созданиями».
Согласно отчету, сейчас в США размышляют о том, насколько Белый дом поддержит Израиль в случае…
Симптомы проблем с сердцем могут "маскироваться" под другие недуги или слабость.
Какие полезные пищевые привычки помогут сохранить здоровье с возрастом, а от чего стоит отказаться раз…