Все слышали, что нужно пить 8 стаканов или 2 литра воды, чтобы поддерживать водный дневной баланс. Но так ли это?
pixabay.com
Ученые говорят, что на то, сколько необходимо употреблять воды в день, влияет ряд факторов – местный климат (сильная жара или холод), состояние здоровья, возраст и физическая активность. И если вы когда-нибудь слышали, что нужно пить восемь стаканов воды в день, то ученые говорят, что в этом нет смысла, ведь организм с мочой просто выведет лишнюю воду.
Потребность в жидкости индивидуальна. Тот, кто активно занимается спортом, скорее всего, потребует больше воды, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Баланс жидкости зависит от гормона вазопрессина и почек.
Ежедневно здоровый организм должен выделять около 500 миллилитров мочи в день и потреблять от 2000 до 3000 миллилитров жидкости. Речь идет не только о воде, но и о всех жидкостях, которые употребляете в течение дня и которые могут содержаться в пище.
Согласно данным Национальной академии наук США, большинство людей не испытывают проблем с удовлетворением своих ежедневных потребностей в воде. Тело подаст сигнал в виде жажды, когда уровень гидратации будет падать. Вода, конечно же, станет самым лучшим лекарством.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
В израильской системе безопасности рассказали, может ли террористическая группировка Хизбалла атаковать Израиль в ближайшее время.
В руководстве Израиля считают, что президент США Дональд Трамп теряет из виду главную цель противостояния…
После ужасов Хиросимы и Нагасаки величайшие ученые мира осознали свою ответственность и предупредили, что в…
Дональд Трамп решил противодействовать Ирану и Китаю одновременно на фоне напряжения в регионе.
Экстремальная летняя жара запускает в нашем теле опасный «эффект волны», что приводит к неожиданным сбоям…
ЦАХАЛ получил новый козырь на случай конфликта с Турцией, значительно расширив возможности военно-морского флота.