В течение шести недель ученые наблюдали за более чем 200 добровольцами, которые проходили обучение под руководством группы специалистов. Основной акцент был сделан на развитии привычки радоваться мелочам, фокусироваться на положительных эмоциях и культивировать чувство благодарности.
По результатам исследования ученые заключили, что чувство благодарности существенно повышает уровень счастья и делает жизнь более насыщенной. Более того, люди, практикующие благодарность, реже сталкиваются с психологическими и эмоциональными проблемами.
Эксперты подчеркивают, что важно не игнорировать негативные аспекты жизни, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, а уметь правильно с ними взаимодействовать. Благодарность за простые вещи, за поддержку близких людей, за все блага, которые мы имеем, помогает обрести радость и счастье. Такие привычки делают нас психологически более устойчивыми.
По словам ученых, все дело в том, что благодарность - это фокус на положительных аспектах нашей жизни. Это способность наслаждаться простыми вещами, осознание изобилия вокруг и способность признать вклад других людей в наше счастье. Тренировка благодарности не является быстрым решением для достижения счастья. Это изменение нашего отношения к жизни, говорят ученые, но развить в себе эту привычку под силу каждому.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
