Ученый помолодел на 10 лет, сменив место жительства – в чем его секрет

Доктор Дэвид Фурман, доцент и руководитель проекта 1000 Immunomes Project в Стэнфордском университете, утверждает, что сумел «омолодиться» на десятилетие — и всё благодаря радикальному изменению образа жизни.

Его история стала предметом обсуждения в материале Daily Mail.

Когда Фурману было 39 лет, он страдал от постоянных мигреней и принимал ибупрофен почти ежедневно. Он жил в Калифорнии, испытывал высокий уровень стресса и чувствовал, что организм стареет быстрее положенного.

Проверив уровень воспалительных маркеров в крови, он убедился в худшем: несмотря на биологический возраст 39, его «воспалительный возраст» составлял 42 года. Это означало повышенные риски развития болезней сердца, диабета и даже психических нарушений.

Решив кардинально изменить свою реальность, он вместе с семьёй переехал в лесную местность на юге Калифорнии — в двухкомнатную хижину в районе Сан-Грегорио, неподалёку от ручья. Дом был полностью свободен от пластика, химических моющих средств и даже от привычной электроники. Электрический свет семья выключала уже в 19:30 — вечером они пользовались свечами.

«Мы не эволюционировали, сидя в кресле перед экраном и при ярком электрическом свете», — вспоминает Фурман.

День доктора начинался с 10–15 подтягиваний, а выходные были посвящены подвижным играм с детьми, рыбалке и сбору ягод. Вместо перекусов — здоровые обеды, вроде лососевых рулетов в листьях салата с черникой, насыщенные омега-3, магнием и антиоксидантами. Он отказался от добавок и сделал ставку на цельные продукты — такие как малина и брокколи — чтобы «питать микробиом», состояние которого напрямую связано с психическим здоровьем и рисками онкозаболеваний.

«Я чувствовал себя прекрасно, энергии было достаточно, мигрени исчезли», — говорит Фурман.

Изменения затронули и профессиональную сферу: за год он написал три научные статьи — рекорд для него. Через три года жизни в лесу он повторно сдал анализы: его воспалительный возраст снизился до 32 лет — результат, эквивалентный десяти годам «омоложения».

Научные данные подтверждают: природа оказывает серьёзное влияние на здоровье. В исследовании Университета Эксетера (2019), в котором участвовали более 20 000 человек в рамках Национального мониторинга взаимодействия с природой в Великобритании, выяснилось: если проводить на природе хотя бы 120 минут в неделю, это заметно улучшает общее самочувствие.

Доктор Мэтью Уайт, соавтор исследования, подчеркивает:

«Неважно, где именно проводить эти часы — на пляже, в парке или в лесу. Главное — хотя бы два часа в неделю»

Доктор Фурман уверен, что именно этот контакт с природой, простое питание и отказ от перегруженной цифровой среды помогли ему замедлить внутреннее старение и восстановить здоровье.

Ранее "Курсор" сообщал о четырех ключевых факторах долголетия, которые помогут дожить до ста лет.