Удивительный метод похудения, не выходя из ванной – ученые раскрыли, как это работает

Исследования показали, что для сжигания калорий не обязательно тренироваться в спортзале — достаточно провести время в ванной или принять душ. Новое исследование, проведенное университетом Лафборо в Великобритании, утверждает, что горячая вода и холодные души могут стать отличными помощниками в борьбе с лишним весом.

Об этом сообщило Daily Star.

Ученые выяснили, что час, проведенный в горячей воде при температуре 40°C (104°F), может привести к сжиганию около 140 калорий. Это примерно столько же, сколько сжигается за полчаса прогулки, 20 минут плавания или 15 минут на велосипеде. Однако результаты еще более впечатляющие, если принять 15-минутный горячий душ.

В таком случае можно сжигать до 300 калорий — это эквивалентно большому хот-догу или шоколадной плитке. Для сравнения, в спортзале такое количество калорий можно потратить за 40 минут на интенсивном спиннинге или 45 минут с обручем.

Но не только горячие воды могут помочь похудеть. Холодный душ при температуре ниже 15°C (59°F) также способствует сжиганию калорий, активируя бурый жир — тип жировой ткани, который использует энергию для согрева тела. В отчете исследования говорится, что 15 минут под холодным душем могут помочь сжигать от 100 до 353 калорий, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Ведь большинство людей не задумываются о том, что такая привычка, как душ, может быть полезна не только для поддержания чистоты, но и для усиления обмена веществ и борьбы с лишними килограммами.

Ранее "Курсор" сообщал о ТОП-10 главных ошибках худеющих.