Включение в свой рацион этих здоровых продуктов может помочь вам сбросить вес без ущерба для здоровья и вкуса.
Углеводы часто имеют плохую репутацию, когда речь идет о потере веса, но не все углеводы одинаковы. В то время как рафинированные углеводы могут помешать вашему прогрессу и привести к увеличению веса, есть полезные и вкусные варианты, которые действительно могут помочь вам похудеть и сделать живот более плоским.
Диетолог Лиза Ричардс и диетолог Триста Бест рекомендуют в материале SheFinds два таких углевода: овес и коричневый рис.
Овес — отличный выбор, так как он богат клетчаткой и питательными веществами, что делает его сытным и питательным блюдом или перекусом. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая всплески и провалы, связанные с увеличением веса. Овсяной кашей можно наслаждаться по-разному, соленой или сладкой, если вы избегаете сладких добавок и выбираете более здоровые начинки, такие как ореховое масло, фрукты, орехи и семена.
Что касается риса, коричневый рис является предпочтительным вариантом для похудения. В отличие от рафинированного белого риса, которому не хватает питательной ценности из-за обработки, коричневый рис представляет собой сложный углевод, который обрабатывается организмом медленнее. Это приводит к большему насыщению и обеспечивает больше питательных веществ. Выбирая коричневый рис, вы можете дольше чувствовать себя сытым и, возможно, быстрее сбрасывать лишние килограммы.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала фрукт, помогающий похудеть и омолаживающий кожу.
Предприниматель уехал во вторник в запланированную командировку, однако его работодатели потеряли с ним связь.
Многие уверены, что супы необходимы для хорошего пищеварения и работы внутренних органов. Но так ли…
Жительницу Канады обвиняют в уголовном преступлении после того, как она случайно облила соседа водой.
По словам ливанского депутата, террористы "Хизбаллы" утратили свой главный аргумент о способности защитить страну от…
Этот доступный всем проблем может уберечь от опасных и тяжелых болезней.
В последней волне террористы выпустили еще 40 ракет по Мирону.