Включение в свой рацион этих здоровых продуктов может помочь вам сбросить вес без ущерба для здоровья и вкуса.
Углеводы часто имеют плохую репутацию, когда речь идет о потере веса, но не все углеводы одинаковы. В то время как рафинированные углеводы могут помешать вашему прогрессу и привести к увеличению веса, есть полезные и вкусные варианты, которые действительно могут помочь вам похудеть и сделать живот более плоским.
Диетолог Лиза Ричардс и диетолог Триста Бест рекомендуют в материале SheFinds два таких углевода: овес и коричневый рис.
Овес — отличный выбор, так как он богат клетчаткой и питательными веществами, что делает его сытным и питательным блюдом или перекусом. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая всплески и провалы, связанные с увеличением веса. Овсяной кашей можно наслаждаться по-разному, соленой или сладкой, если вы избегаете сладких добавок и выбираете более здоровые начинки, такие как ореховое масло, фрукты, орехи и семена.
Что касается риса, коричневый рис является предпочтительным вариантом для похудения. В отличие от рафинированного белого риса, которому не хватает питательной ценности из-за обработки, коричневый рис представляет собой сложный углевод, который обрабатывается организмом медленнее. Это приводит к большему насыщению и обеспечивает больше питательных веществ. Выбирая коричневый рис, вы можете дольше чувствовать себя сытым и, возможно, быстрее сбрасывать лишние килограммы.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала фрукт, помогающий похудеть и омолаживающий кожу.
МИД Франции обратился с призывом к израильским властям.
ЦАХАЛ задержал Грету Тунберг и ее спутников на борту судна «Мадлен» и активистка решила, что…
Конфуз с Рубио произошел во время посадки на борт.
На этой неделе космическая энергия особенно активна: планеты будут подталкивать к решительным шагам, неожиданным встречам…
Национальный институт страхования перенес выплату всех регулярных пособий.
В Иране заявили, что считают инцидент актом пиратства.